Диета с раздразнителни черва: Диета с нисък FODMAP

Диета: Диетата с ниско съдържание на FODMAP често помага при синдром на раздразнените черва

Хората със синдром на раздразнените черва често изпитват газове и коремна болка. Няма лечение, но има много методи за облекчаване на симптомите. Обзорно проучване сега тества ефективността на метод, диетата с ниско съдържание на FODMAP. Заключение: около две трети от засегнатите се възползваха от него.

диета

Синдромът на раздразнените черва е най-често срещаното стомашно-чревно заболяване с преобладаване на единадесет процента, пишат тримата учени от Австралия в "Граници в психиатрията". Една възможна причина за до голяма степен неразбраното страдание: така наречените FODMAPs, съкращение от ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли (на немски: ферментируеми многократни, двойни, единични захари и поливалентни алкохоли). Те включват например фруктоза, лактоза и заместители на захарта. Те се намират в храни, толкова разнообразни и често срещани като мляко и хлебчета, макаронени изделия и гъби, ябълки и дъвки, но се усвояват слабо от някои хора. Резултатът: раздразнено черво с болка, метеоризъм и понякога диария, а понякога и запек.

Поради това тримата изследователи разгледаха проучвания, които сравняват диета с ниско съдържание на FODMAP с други терапии. С диета с ниско съдържание на FODMAP, засегнатите избягват всички храни, богати на FODMAP, в продължение на четири до осем седмици. След това консумират малки количества едно по едно и записват диетата си и всички симптоми в дневник. По този начин можете да определите приемливи храни и количества и да разработите персонализиран хранителен план. Лекарят трябва да придружава диетата, за да проверява редовно рисковете и страничните ефекти като недохранване.

Резултат: Такава диета с ниско съдържание на FODMAP облекчава симптомите повече от диета без глутен, пробиотици и общи хранителни препоръки, съобщават авторите. Един час хипнотерапия или два часа йога на седмица имат подобен ефект, въпреки че са налични само две проучвания. Психологическите интервенции в допълнение към диетата не донесоха никаква полза.

Тези открития обаче не говорят нищо за дългосрочните ефекти върху микробиома, признават авторите. Други въпроси все още нямат отговор, като ролята на психосоциалните фактори и защо някои хора реагират на определени лечения, а други не.