Кокосова бита сметана

Създадено от Lucia

Актуализирано: 24 юни 2020 г.

Рецепти, които може да ви харесат

Съставки за 4 порции

За разбитата сметана

400 мл кокосово мляко - поставете консервата с главата надолу в хладилника за една нощ
½ чаена лъжичка ванилия на прах
1 щипка кристална сол

подготовка

Време за подготовка около 5 минути
Време за готвене/печене около 2 минути
Време за рисуване/почивка прибл.

За разбитата сметана извадете кокосовото мляко от хладилника и отделете твърдата част от млякото (използвайте млякото в противен случай).

Поставете твърдата порция заедно с ванилията на прах и малко сол във висок, студен съд и разбийте с ръчен миксер, докато получите кремообразна, лека разбита сметана.

Хранителни стойности на порция

Калории: 171 ккал
Въглехидрати: 3 g
Протеин: 2 g
Мазнини: 17 g

Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог

Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.

Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук