Правилното хранене за деца: здравословна закуска, която не попада в кошчето

Хранителните отпадъци често започват в детството. За да не останат здравословните сандвичи в кошчето, ние ви показваме идеи за деца, така че правилното хранене да може да се противопостави на предложенията от училищния павилион.

Германците хвърлят средно 82 кг храна на глава от населението всяка година. Пълните две трети от това биха могли да бъдат избегнати с помощта на прости методи. Хранителните отпадъци започват още в детството, защото много деца изхвърлят сандвичите си. Причините за това са различни: Или храната не е с добър вкус, вече не изглежда красива, децата не са гладни или играта по време на почивката за тях е по-важна от обедната почивка. Друг фактор: сладкишите, пръчките със сирене и тостовете за пица в училищния павилион са много по-изкусителни за децата, отколкото обикновен сандвич със сирене от мама.

Хлябът, плодовете, млякото и напитката са идеални

Здравословната, адекватна диета е особено важна за подрастващите и също така спешно необходима, за да се концентрира върху работата в училище. Още по-трагично е, че децата в училище не ядат нищо или се натъпкват със сладки и мазни продукти на павилиона, защото идеалната училищна закуска се състои най-добре от зърнени храни, т.е. Пийте. Който подготвя обедната почивка за детето си с любов и творчество, а също така прави компромиси от време на време, гарантира, че детето яде здравословна и полезна храна в училище. Дори малки здравословни хапки като чери домати или резенчета чушка до или върху хляба правят храненето по-интересно за децата, отколкото просто суха филия хляб с малко сирене. Малките мотивиращи съобщения в кутията за обяд също помагат на децата да се забавляват повече с обяда.

Здравословно хранене при деца: Намиране на компромиси

Важен съвет е да оставите детето да помага при подготовката на обедната почивка и да вземе предвид предпочитанията му, защото ако не харесвате наденица, няма да ядете и колбасния хляб. Храната за училище трябва да бъде опакована в здрава кутия за хляб - това не само защитава околната среда, но и гарантира, че хлябът все още изглежда апетитен и не е кашав след транспортиране. Нарязаните плодове и зеленчуци в идеалния случай трябва да се съхраняват отделно от обедната почивка, така че ябълката да не има вкус на наденица и хлябът да не стане мокър.

Също така е важно да предадете на детето, че по-скоро трябва да носят вкъщи недояден хляб, отколкото да ги изхвърлят. Там хлябът може да се сервира като сандвич вечер или да се вземе обратно на следващия ден. Като цяло най-важното е да говорите с детето за това, което яде и да правите компромиси. Бисквита в кутията за хляб е напълно наред, ако детето има и резенчета домати върху сандвича със сирене или клинове с ябълки.

Източник: Информационна служба Земеделие - Храна - Селски райони
Текст: Кристина Рейс