Сурово до четири: Това стои зад радикалната диета

Сурово до четири

Сурова храна, сурова храна и още повече сурова храна! С диетата Raw-Till-Rour името казва всичко до 16:00. Неварени плодове и зеленчуци са в менюто до следобед. Краш диетата обещава бързо отслабване, но има и своите подводни камъни.

Разбира се, „Raw Till Four“ не е особено разнообразен, но каква диета е? Топлите ястия през деня също не се предлагат. Вместо това суровите плодове и зеленчуци във всякакви форми и размери са от порядъка на деня. Всяко хранене трябва да осигурява най-малко 1000 калории, за да можете да ядете около 3000 калории на ден.

Нездравословна инжекция с витамин?

След подсилването на плодовете през деня, можете да се възнаградите с топла храна вечер. Препоръчваме ястия с картофи, ориз, безглутенови тестени изделия и ако не ви е стигнало, кореноплодни зеленчуци. Фасулът и лещата съдържат много мазнини, противодействат на диетата и следователно не трябва да са в чинията ви.

Както при всяка диета, и тук е важно да пиете достатъчно. Три до четири литра течност могат да бъдат разпределени през целия ден. Кафето и алкохолът, разбира се, са табу. Фруктозата, която се консумира чрез диетата, има две предимства: Напълва ви и осигурява енергия, но бъдете внимателни! Германското общество по хранене препоръчва да се ядат пет порции плодове и зеленчуци на ден. При този тип диета обаче това е значително повече. Големите количества фруктоза могат да предизвикат желание за храна и да увредят зъбите ви.

Заключение: Всички, които искат да отслабнат в краткосрочен план или искат да свалят няколко килограма за определен повод, със сигурност ще получат желания резултат бързо с диетата Raw Till Four. Едностранчивостта и особено липсата на протеини, съчетани с високото съдържание на захар, правят тази краш диета доста непривлекателна в дългосрочен план.