Рецепти за запеканки със сладки кварки
Протеинова запеканка с пудинг и череши
Гювечът с кварки с череши и пудинг има прекрасен вкус на топло и студено. Тази нисковъглехидратна рецепта, например, е чудесна и здравословна алтернатива на щедрото месо, когато е студено.
Съставки за гювеч за един човек
100 грама нискомаслена кварка | 1 супена лъжица Skyr | 1 яйце | 1 чаена лъжичка ксилитол | 3 ч. Л. Прах за пудинг с ниско съдържание на въглехидрати | 80 грама череши без костилки | Масло за омазняване на тавата за печене
подготовка
- Разбийте нискомасления кварк със скайра и яйцето и разбъркайте ксилитола и пудинга на прах.
- Намажете кръгъл съд за печене с диаметър 10 см с масло и изсипете сместа.
- Покрийте с черешите и ги оставете леко да потънат.
- Загрейте фурната до 160 ° по Целзий и запечете гювеча отгоре и отдолу за 30 минути.
- Извадете от фурната, сервирайте и се насладете.
- Изглежда много хубаво, ако гарнирате гювеча с пресни череши.
Бакшиш: Можете също така да приготвите този гювеч с шоколадов пудинг. Можете също така да оставите въображението си да се развихри с плодовете. Сливи, сливи, кайсии или праскови също биха били идеални за този гювеч.
Още бързи ястия с кварки:
- Протеинов чийзкейк с кварк - рецепта с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати
- Гювеч с извара с брюкселско зеле - сърдечна, здравословна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати
- Омлет с броколи, спанак и грах - нисковъглехидратна рецепта, богата на протеини
- Шоколадов пудинг Vital рецепта
- Рецепта за пармезан тако с ниско съдържание на въглехидрати с пъпеш