Рецепти за запеканки със сладки кварки

череши

Протеинова запеканка с пудинг и череши

Гювечът с кварки с череши и пудинг има прекрасен вкус на топло и студено. Тази нисковъглехидратна рецепта, например, е чудесна и здравословна алтернатива на щедрото месо, когато е студено.

Съставки за гювеч за един човек

100 грама нискомаслена кварка | 1 супена лъжица Skyr | 1 яйце | 1 чаена лъжичка ксилитол | 3 ч. Л. Прах за пудинг с ниско съдържание на въглехидрати | 80 грама череши без костилки | Масло за омазняване на тавата за печене

подготовка

  1. Разбийте нискомасления кварк със скайра и яйцето и разбъркайте ксилитола и пудинга на прах.
  2. Намажете кръгъл съд за печене с диаметър 10 см с масло и изсипете сместа.
  3. Покрийте с черешите и ги оставете леко да потънат.
  4. Загрейте фурната до 160 ° по Целзий и запечете гювеча отгоре и отдолу за 30 минути.
  5. Извадете от фурната, сервирайте и се насладете.
  6. Изглежда много хубаво, ако гарнирате гювеча с пресни череши.

Бакшиш: Можете също така да приготвите този гювеч с шоколадов пудинг. Можете също така да оставите въображението си да се развихри с плодовете. Сливи, сливи, кайсии или праскови също биха били идеални за този гювеч.

Още бързи ястия с кварки: