Пътят на Джейми - Разбийте дневника! Диетични снимки стр. 58

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на pfalzer83 »04 февруари 2012 19:50

диетични


Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на Р26 »04 февруари 2012 19:54

Това също ме притеснява толкова много. Постоянно тези промени, гадно. След това имайте хубав план, направете 3-4 TU и след това седнах и трябва/трябва да променя нещо.
Освен това, за да съм на сигурно място, отново ще правя набирания в мазето на ширината на раменете. Вместо това LH греба на горния етаж.
Мислех си, че ако се възстановя напълно (и това бях аз), мога да натисна отново с пейка с подобрена техника.
И преди да натисна изцяло с мегамоста и приложеното ОА, по-добре да го оставя същото. За щастие има някои алтернативи

3 сплит + 2 сплит/GK = Win

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на Джейми »04 февруари 2012 21:13

Между другото, мисля, че вероятно и аз "просто" отидох твърде далеч с BD. Надявам се, че запалването не е толкова лошо и че мога да го излекувам относително бързо и след това да изпробвам дали работи по-добре с по-близко хващане.

@ P26: Докъде стигате с лентата McFit (не знам дали тези пръстени са на еднакво разстояние на всяка лента .)?

/ e: Между другото, сега започна отново с LH гребане на горния етаж и гребеше с много строга форма 3x10x62.5kg. Оттам насетне ще се подобрявам нормално. В миналото използвах твърде много тегло твърде бързо, гребех с 80 кг преди 3 месеца, но в мазето. Усещането отзад вече не беше наистина добро

Какво означава добавката "no homo"

FairX написа: @ sid

Мога само да си представя Вендерн, че сте изключително сити по време на претоварване с въглехидрати и затова изглеждате малко подути.

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на Р26 »04 февруари 2012 21:41

3 сплит + 2 сплит/GK = Win

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на pfalzer83 »05 февруари 2012 16:02

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на Р26 »05 февруари 2012 16:09

3 сплит + 2 сплит/GK = Win

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на pfalzer83 »05 февруари 2012 16:28

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на Джейми »05 февруари 2012 16:39

Последния път изобщо нямах болка в рамото си, а в горната част на ръката, сякаш притиснато сухожилие внезапно се разхлабва в позитива или нещо подобно.

Като цяло нямах болки в рамото по време на тренировка, KH раменните преси също работеха без никакви проблеми, болките идваха, когато бях вкъщи. Първият път ще направя допълнително ротаторно обучение след TE, за да не се "втвърди" директно, а по-скоро да се разхлаби. Имам чувството, че когато го правя у дома вечерта е/вече беше твърде късно.

Не мога да кажа със сигурност дали е FBD. Спуснах SBD на MP доста високо нагоре с изгорени лакти. Не толкова усилено трениран, но може би просто не ми отива. Преди (когато все още го правех) винаги слагам LH малко по-ниско и лакътя под ъгъл 60 ° спрямо OK.

Какво означава добавката "no homo"

FairX написа: @ sid

Мога само да си представя Вендерн, че сте изключително сити по време на претоварване с въглехидрати и затова изглеждате малко подути.

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на pfalzer83 »05 февруари 2012 16:47

Този с сухожилието вероятно е супраспинатусното сухожилие. Знам това чувство. Трябва да бъдете много внимателни, болка СЛЕД упражненията или известно време след тренировка е възможно. дори по-опасно от болката при упражнения.

Както казах, това може да бъде и упражнение, което не смятате за опасно. Това е глупавото нещо и можете да действате само чрез опити и грешки, да подсвирнете за болката или да я оставите на мира.

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на Джейми »05 февруари 2012 16:57

Да, това означава да опитате отново и грешка, за добро или лошо, докато не намеря друга - предполагаемо - безболезнена тренировка

Сега имам много лека болка по време на отвличането, докато съм в покой, но не в определен обхват, а малко дърпам по време на целия ROM. Нямам замръзнало рамо.

Да, затова също мисля, че ротаторната тренировка след тренировка има по-голям смисъл, защото свиването/възпалението/подуването може да се влоши само след тренировка и нещо може да противодейства на това, ако не винаги го правя у дома вечер.

Какво означава добавката "no homo"

FairX написа: @ sid

Мога само да си представя Вендерн, че сте изключително сити по време на претоварване с въглехидрати и затова изглеждате малко подути.

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на шортии »06 февруари 2012 13:27

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на pfalzer83 »06 февруари 2012 15:51

Е, ако се огледате така, по-голямата част от младите хора израстват пред компютъра/Playse/TV и в резултат на това почти всички имат наклонени напред рамене, правят леки гърбици и някак си нямат напълно скромна стойка (седя в компютърна зала в университета и така е в действителност) .
В ретроспекция не съм изненадан - поне за мен лично - че имах такива проблеми, особено защото технологията ми все още беше лоша. А междувременно също забелязах в студиото, че някои се борят с подобни проблеми, просто не казват почти нищо или просто тренират за болката. Дали това ще работи е отворен въпрос.

Лайна е, че понякога все още имам проблеми, въпреки че първата поява на болка беше преди 12 (!) Месеца. И като вземете предвид, че започнах като дебел мъж едва в средата на 10-та, оттогава съм на диета общо 7 месеца + направих пълна почивка от 2 месеца и първоначално просто тренирах сополи като всички, които нямат писта, това е добре много, много досадно, когато разглеждате услугите, които се появяват заради всички боклуци.

Re: Пътят на Джейми - пост-диета, включително снимки - стр. 21

на Р26 »06 февруари 2012 16:13

3 сплит + 2 сплит/GK = Win