Пътят към мечтаната фигура

Германия се развива все повече в страната на мазнините. Какво е толкова тревожно за този факт?

Днес знаем, че всички заболявания на богатството като диабет тип 2, високо кръвно налягане, висок холестерол, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване на черния дроб са до голяма степен причинени от затлъстяването. Рискът от инфаркт и инсулт се увеличава с всеки сантиметър обиколка на тазобедрената става.

Между другото: един сантиметър тазобедрена мазнина означава приблизително един килограм мазнина. Мнозина се отбягват от лечението за отслабване, защото това често представлява изпитание с мъчителен глад и желание за точно тези храни, които са забранени.

Как най-добре да изхвърлим баласта?

Загубата на тегло не е ракетна наука, ако имате предвид определени връзки: Можете да отслабнете само ако приемате по-малко калории, отколкото тялото ви е необходимо, за да живее за определен период от време.

Следователно трябва да се постигне отрицателен енергиен баланс, или чрез ограничаване на консумираните калории, или чрез увеличаване на консумацията. По време на диета тялото преминава в енергоспестяващ режим. Тъй като мускулите са енергийни състезатели номер едно, мускулите първо се разграждат, преди да се изразходват мастните резерви.

Сега имаме по-добро разбиране на връзката между упражненията и дългосрочния успех на диетата: Ако успеем да поддържаме мускулите чрез упражнения по време на диета, ще ни попречим да напълняваме отново след това. Това явление е известно като йо-йо ефект.

Още една дума за отслабването чрез упражнения: Един килограм мазнини съдържа 7000 калории. Ако искаме да отработим килограм, това изисква интензивни упражнения в продължение на 14 часа. Много по-ефективно е просто да ядете по-малко, за да отслабнете.

Между другото е заблуда да се вярва, че умерените упражнения като ходене, плуване или колоездене ще ви накарат да отслабнете. Тези форми на движение поддържат сърцето, кръвообращението, ставите и мозъка в отлична форма, но те консумират твърде малко калории.

Само чрез целенасочени силови тренировки можете да консумирате значителни количества енергия и да изграждате мускули. Отслабването с помощта на метода LOGI се е доказало. Въглехидратите се спестяват в полза на протеините и здравословните мазнини. Човек е по-малко гладен и се снабдява с важните минерали, витамини и микроелементи.

Приятен страничен ефект: всички кръвни стойности се подобряват. Ако искате да отслабнете много бързо, можете да използвате заместващи ястия продукти в продължение на 10 дни. Състоят се предимно от протеини, обогатени с микроелементи. Добавянето на ананасови ензими подпомага диетата.

След още 10 дни замествате едно хранене по-малко на ден, след това само едно хранене на ден до желаното тегло.

МОЯТ МНОГО СПЕЦИАЛЕН СЪВЕТ:

Тялото става кисело по време на диета. Това води до спиране на отслабването. Доставката на основни минерали предотвратява това спиране.

Статия от Dr. Холгер Изензее

Забележка: Тази статия се появи за първи път във „Здраве на вестник на аптеките“. Издание: април • юни 2019.