Проверка на калориите: парчета мляко и други сладки закуски

Milchschnitte - истински мекичка

Това е вътре: 40% пълномаслено мляко, растителна мазнина, захар, брашно, обезмаслено мляко на прах, 5% мед. Хубавото в него: Тези, които го харесват прясно и кремообразно, ще си струват парите с Milchschnitte. А млякото осигурява почти 7% от препоръчителната дневна доза калций на парче. И? Не препоръчваме непременно Milchschnitte, тъй като те имат почти същата хранителна стойност като шоколадово блокче, но съдържат 10 g по-малко мазнини на 100 g. Хранителна стойност: На парче (28 g): 117 kcal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F Класиране на закуска: **

Обяснение на класирането на закуската: Колкото повече звезди, толкова по-добра закуска в сравнение с останалите. Оценката включваше съдържание на мазнини, хранителни стойности и разбира се вкус. Пет звезди са максимумът.

Пълнено швейцарско руло - Prinz Protz

Това е вътре: Захар, брашно, яйце, мазнина, шоколад. Хубавото в него: Обикновено пандишпановият кекс е добър избор, защото е пухкав, ефирен и не съдържа много мазнини. Но тук това е само 50% пандишпан, останалото млечен крем и шоколадово покритие. И за съжаление те имат всичко! И? Толкова малък и вече толкова нездравословен. Основната съставка на рулото е захар (16% от препоръчителната дневна доза), алкохол, за да бъде свеж и сочен, и много наситени мазнини. Дори шоколадовото блокче има по-добри хранителни стойности! Хранителна стойност: На парче (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Класиране на закуска: *

Мини кремчета (замразени) - Mac Dreamy

Това е вътре: 45% сметана, яйца, нишесте, захар, олио, брашно. Хубавото в него: Тестото се втасва леко и въздушно при печене. Порция, направена от четири кремчета, тежи едва 40 g и има само 6 g мазнина въпреки пълнежа от сметана. И? Изобщо не е толкова зле, малкият Luftikusse. Ако приемем, че сте прибрали останалите 20 броя от опаковката обратно във фризера. Тогава вече няма да бъдете изкушени. Защото отнемането на запасите отнема около 30 минути. И дотогава кафето отдавна е станало студено . Хранителна стойност: 4 парчета (40 g): 100 kcal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F Класиране на закуска: *****

Оризови сладки с кисело мляко - бутафорният пакет

Това е вътре: Ориз, какаово масло, захар, кисело мляко на прах. Хубавото в него: За съжаление не много. Хранителните стойности на покритието с кисело мляко са напълно идентични с тези на шоколадовото покритие; и двете съдържат предимно какаово масло и захар. Дори оризът не осигурява нищо освен въглехидрати, дори малко фибри. И? Вкусът им не е наистина добър, само глазурата от кисело мляко го прави поносим. Затова е по-добре да подсвирнете и или да ядете кисело мляко (здравословно), или да вземете шоколада (вкусен), който също няма повече калории. Хранителна стойност: На парче (16 g): 75 kcal, 1 g E, 11 g KH, 4 g F Класиране на закуска: **

Мини кроасан (фини сладкиши с мая) - този за втори поглед

Това е вътре: Брашно, вода, захар, масло, яйца, мая, сол, аромат. Хубавото в него: Истинският кроасан се състои от бутер тесто с много масло. Мини кроасанът е различен. Това всъщност е млечно руло, само че идва под формата на кроасан. Предимството: съдържа значително по-малко мазнини от истински кроасан. И? Не прекалено голям, не прекалено тежък, не прекалено сладък - общо взето, добър избор за тези, които са гладни следобед. Ако ви харесва по-сочно, можете да го направите като французите: Просто потопете кроасана в кафето. Това спестява масло или сладко. Хранителна стойност: На парче (28 g): 98 kcal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F Класиране на закуска: ****

Пандишпан с крема сирене - Mr. Big

Това е вътре: Постно крема сирене, захар, яйце, мазнина, мътеница, брашно, нишесте. Хубавото в него: Този чийзкейк е наистина засищащ, благодарение на крема сиренето и мазнината, която съдържа. Тортата има още по-добър вкус, когато е покрита с пресни плодове като праскови, череши или плодове. Това също намалява енергийната плътност! И? Най-голямата порция тук в теста, така че тортата съдържа и добри 200 kcal, значително повече от другите закуски. В сравнение с парче крем торта обаче това е напълно безвредно. Така че това е добър избор след лек обяд. Хранителна стойност: На парче (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F Класиране на закуска:***

Жаждата за сладко - откъде идва?

Той се отчита точно за времето за кафе около 15:00., но откъде идва той? Обилният обяд води до скок на нивото на кръвната захар, но след това от време на време пада толкова много, че центърът на глада в мозъка съобщава за желание за сладко. Тъй като захарта се състои от въглехидрати, които могат да се използват веднага.

Захарта също така повишава производството на серотонин и помага срещу стрес и депресия следобед. Но внимавайте: само за кратко! След закуската нивото на кръвната захар често наистина пада много. Лек обяд с много фибри, пълнозърнести храни и зеленчуци и следобедна закуска с ядки, кисело мляко или кварк ви поддържат във форма по-дълго.