Диетични проучвания | Жените мислят повече за храна, отколкото за секс

Не е необичайно жените да използват везните като емоционален барометър: горко, резултатът е по-висок от очаквания. Последици: Чувството за вина, лошо настроение и всичко, което се подозира за угояване, се премахва от менюто. Мислите за храна и тегло дори потискат секса от съзнание, както сега показва проучване.

В проучване на диетичната компания Atkins сред 1290 жени, 54 процента заявяват, че мислят повече за храна, отколкото за секс. Една четвърт от жените признаха, че отслабването им е по-важно от връзката им, докато десет процента се чувстват по-виновни, че губят от поглед диетите си, отколкото изневеряват на партньора си, съобщава британският всекидневник "The Daily Mail"

Тази мания за храна обаче не само води до мек любовен живот, но и всъщност не ви прави слаби. Диетолозите са съгласни, че само тези, които успеят да интегрират мерките за отслабване в ежедневието, ще постигнат и поддържат мечтаното тегло.

Разбира се, здравословното хранене и спортът трябва да бъдат част от живота, без да губите твърде много мисли за това. Страничната диета от “Stiftung Warentest” е идеална за това. Простият принцип: заменете храните с подобни, с по-ниско съдържание на калории и мазнини.

Интересно също

• Избягвайте привидно здравословни хрупкави мюсли за закуска (порция 500 калории, 20 г мазнини), яжте мюсли с люспи (245 калории, 3 г мазнини).

• Не яжте кюфте (15 до 30 процента мазнина) за обяд в столовата, а котлет със същия размер (1 до 1,5 процента мазнина).

• Не доливайте хляба си с твърдо сирене (30 г мазнина в Ементалер), а меко сирене (22 г мазнина в бри).

Прочетете тук какви са типичните храни за угояване и какви постни алтернативи:

6-те най-важни правила за отслабване

Не пируваме по празниците, но ежедневието ни дебелее! Ние приемаме твърде много калории всеки ден, без дори да осъзнаваме. Но ако се придържате към определени, много прости правила, ще свалите килограмите си стъпка по стъпка. BILD обяснява най-важните трикове за отслабване:

• списък с покупки Напишете списък и се придържайте към него, преди да пазарувате! Това предотвратява спонтанни, ненужни покупки на калории.

• фин шрифт Дори и да отнеме няколко минути, хвърлете един поглед на гърба на опаковката. Най-добре е да разгледате критично информацията за мазнините, захарта и калориите.

• ежедневие Звучи лесно, но често е трудно - яжте три пъти на ден без закуски или сладки "лакомства"!

• Порции Когато се храните, обърнете внимание кога за първи път се чувствате сити. След това оставете приборите настрана! Често през годините се прокрадва, че ядете все по-големи порции.

• Телевизор Не яжте пред телевизора! Мозъкът е зает с обработка на изображенията, а не с храненето. Последица: Ядете повече, чувствате се много късно или не се чувствате сити.

• алкохол Алкохолът е един от най-големите угоители! Съдържа много калории и също така гарантира, че телесните мазнини се разграждат по-бавно.

Харесвайте тънките!

Как слабите хора успяват да останат слаби? С много малки трикове!

• Малки порции! Дори хората, за които може да се смята, че са естествено слаби по природа, не ядат толкова, колкото искат. Обикновено стъпват редовно на кантара.

Ако сте наддали, яжте по-малки порции.

• Яжте преди да ядете! Ако искате да се въоръжите срещу бързане с калории пред многостепенно хранене в ресторанта, по-добре не гладувайте.

Трик: изяжте половин филия пълнозърнест хляб половин час преди срещата - утолява първия глад.