Проучването доказва: Хаосът в кухнята ви кара да ядете повече

Разхвърляни ли сте и не можете да почиствате кухнята си редовно? Ако цените здравословното хранене, ние имаме допълнителен стимул за вас.

Всъщност обръщаме внимание на диетата си и се опитваме да се храним здравословно. Но понякога получаваме слабост и шум, лека закуска е изчезнала в устата ни.

Не винаги има нещо общо с апетита или апетита, но и с това колко подредени поддържаме кухнята си - поне това е установено в едно проучване.

Колкото по-хаотичен, толкова по-гладен?

За своето проучване изследователите анализираха 101 жени, които бяха разделени на две групи. Докато първата група получи задачата да пише за време, когато те имаха контрол, втората група трябваше да помни ситуация, когато беше точно обратното.

Тогава жените бяха настанени в две различни кухни: или тиха и подредена, или хаотична с мръсни чинии и стари вестници, в които телефонът също звънна. Там на участниците бяха раздадени бисквитки, бисквити и моркови, които бяха помолени да опитат и оценят.

Резултатът: за жените, които трябваше предварително да си спомнят стресиращо преживяване, състоянието на кухнята имаше значение. Тези, които се сблъскаха с хаотичната кухня, посегнаха към бисквитите по-силно и по този начин консумираха 53 калории повече от участниците, които след това успяха да се отпуснат в тихата и подредена кухня - в рамките на 10 минути.

Храненето започва в главата

В сравнение с участниците, които бяха спокойни от самото начало, разликата беше още по-голяма: стресираните жени изядоха повече бисквитки (103 калории) в разхвърляната кухня, отколкото тези, на които им беше напомнен момент, когато те контролираха, преди да влязат в кухнята (38 калории).

Съответно не само хаосът в кухнята доведе до повече закуски, но и предишното отношение. „Въпреки че хаотичната среда прави хората по-податливи на вземане на нездравословни решения относно храната, отношението в тази среда може да предизвика или да противодейства на тази податливост“, се казва в изследването, публикувано в списанието „Околна среда и поведение“.

По-малко хаос = по-малко закуски

Следователно хаосът в живота е свързан не само с обкръжението ви, апартамента или кухнята ви, но и с вътрешния ви баланс или дисбаланс. Колкото по-неприятно става - независимо дали отвътре или отвън, толкова повече ви се яде (нездравословни) закуски.

Най-лошата комбинация, разбира се, е когато вътрешният и външният хаос се сблъскат. „Да си в хаотична среда и да се чувстваш извън контрол не е добре за храненето“, казва водещият автор Лени Вартанян. „Това кара хората да мислят:„ Всичко останало е извън контрол, защо и аз да не бъда? “

Поддържането на реда помага

Елиминирането на вътрешния хаос, разбира се, не винаги е лесно, така че ще бъде полезно, ако се концентрирате върху бъркотията в кухнята си - в края на краищата това е нещо конкретно, което можете да разрешите, което със сигурност също ще предизвика определено количество в главата ви Удовлетворението настъпва веднага щом видите, че печката ви блести и блести в нов блясък.

Така че, ако отново се запитате защо просто не можете да се справите без закуски, сега поне имате отговор и решение ...