Протеин на прах за всяка цел

Протеинът на прах е най-лесният начин да снабдите тялото си с висококачествени протеини в концентрирана форма. Ще ви покажем ползите, които получавате, като приемате протеин на прах и как наистина можете да разпознаете висококачествения протеин на прах. Представяме протеинови прахове, които са особено подходящи за изграждане на мускули и за отслабване и какви разлики правят.

Ползи от протеин на прах

Ключът към силното и красиво тяло, в допълнение към тренировките за сила и издръжливост, се крие преди всичко в достатъчен прием на протеини. Включени са протеини СТРОИТЕЛНИЯТ материал за нашите мускули. Но не само това, те оказват влияние и върху външния ни вид на кожата и косата.

Подходящ за изграждане на мускули
Перфектна алтернатива на калоричните бомби
Лесно се комбинира с други съставки
Може да се използва за печене

Протеините могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието чрез протеинови шейкове и спомагат за бързо и лесно покриване на увеличения прием на протеини. Не само мъжете могат да се възползват от предимствата. Протеиновите шейкове са подходящи и за жени. 1

Протеин на прах за изграждане на мускули

В допълнение към комбинацията от силови тренировки и адаптирана диета, протеиновият прах е важен компонент по пътя към изграждането на мускулите. В зависимост от интензивността на тренировката и физическата конституция (ръст, тегло, възраст и т.н.) нуждата от протеин се увеличава.

Ако искате да изградите мускули, имате нужда от достатъчно количество протеин, за да се даде възможност за растежа на нови мускулни клетки. Във връзка с излишък на калории от 300-500 Kcal всеки ден тялото се поставя в анаболна среда, в която може да си позволи „лукса“ на новите мускули.

За целта на изграждане на мускули препоръчваме 1,5-1,8 грама протеин на килограм телесно тегло дневно. За човек с тегло 80 килограма това би било около 144 грама протеин.

Суроватъчен протеин - класическият

За: Бързо снабдяване с хранителни вещества
Специалност: Предлага се изключително бързо
Кога: Идеален веднага след тренировка

3K протеин - универсален

За: Бързо и дългосрочно снабдяване с хранителни вещества
Специалност: Оптимална протеинова комбинация
Кога: Перфектно след тренировка вечер

По принцип е препоръчително това покритие да се покрие с естествени протеинови източници. Това не винаги е лесно и практично за изпълнение. Протеиновият прах може например да се приема под формата на шейк непосредствено след тренировка или като богата на протеини закуска между храненията. Приготвеният протеинов шейк осигурява на тялото 20 грама висококачествен протеин.

Протеин на прах за отслабване

В процеса на намаляване на телесните мазнини, нашият организъм и особено мускулите са изложени на голям стрес.

В средата на a отрицателен общ енергиен баланс (Калориен дефицит от 500-800 Kcal дневно) нашите мускули са основно в катаболно (разграждащо мускулите) състояние.

В контекста на калориен дефицит и по време на голямо физическо натоварване е особено важно приемът на протеини да се поддържа постоянно висок.

Основният приоритет в контекста на диетата е максималното поддържане на мускулите с възможно най-голяма загуба на телесни мазнини.

За постигане на тази цел е подходящ и приемът на протеинови прахове за отслабване.

Веган протеин - растителният

За: Протеинов шейк за отслабване за вегани
Специалност: 100% растителни, без глутен и соя
Кога: Сутрин, вечер или след тренировка

Препоръчваме изискването за протеин като част от редукционна диета във връзка с редовни упражнения 1,8 - 2g протеин на килограм телесно тегло дневно да се определи.

От една страна, това осигурява положителен азотен баланс за поддържане на мускулите, а от друга, високият прием на протеини по време на тренировка за фигура подобрява чувството за ситост.

Протеин на прах в сравнение

Органичен протеин - органичен протеин на прах

Протеиновите прахове вече се използват и в премиум сегмента Органично качество предлага се. Основното изискване за това е използването на съставки, които идват изключително от биологично земеделие.

Органичният протеин от хранителния извор се използва като суровина Млечен протеин в естественото разпределение на 80% казеин и 20% суроватъчен протеин. Вкусовете са извън това само с естествени вкусове и използване истински шушулки ванилия (Аромат на ванилия) и Премиум какао на прах (Шоколадов вкус).

Не се използват изкуствени подсладители. Сладостта на протеиновия прах се постига с естествена сурова тръстикова захар.

Научете повече за нашите сега Органичен протеин, че за най-взискателните потребители е проектиран.

Веган протеин - веган протеин на прах

Има различни чисто растителни източници на протеин. Соята е особено разпространена в протеиновите прахове.

Соята е полезен и висококачествен протеин. Особено веганите често имат относително висока консумация на соя. Ето го в смисъл на балансирана диета, за да се прибегне до други растителни източници.

Например висококачествени растителни протеинови източници Ориз, коноп, грах и слънчогледови семки.

Комбинирани като многокомпонентен протеин, те образуват a пълен аминокиселинен профил и снабдяват тялото с всички незаменими аминокиселини.

Веган протеинът също е убедителен Минерали, Омега-3 мастни киселини и едно оптимална бионаличност от съдържащия се протеин.

3K протеин - универсалният протеинов прах

Многокомпонентен протеинов прах като 3К протеин се характеризират с особено висока биологична стойност. За нашия организъм високата биологична стойност означава, че той може оптимално да „преобразува“ доставения протеин в собствен протеин на тялото и по този начин един висока използваемост притежава. Заради различното Видове протеини Нашият 3К протеин е особено гъвкав и следователно е особено подходящ за спортисти с широк спектър различни спортове упражнение.

Качество на протеин на прах

Пазарът на протеинови прахове е голям. Често е трудно за крайния потребител да разпознае добро качество. Искаме да създадем прозрачност и да предоставим критерии, с помощта на които лесно можете да разпознаете „висококачествен“ протеинов прах.

Качествени характеристики на протеиновите прахове

В зависимост от протеина, най-малко 75g протеин на 100g протеин на прах
Висококачествени суровини, произведени в Германия
Без изкуствени оцветители или консерванти

Характеристики за по-нискокачествен протеин на прах

По-малко от 75g протеин за 100g протеин на прах
Евтини суровини от Източна Европа или Китай
Използване на изкуствени консерванти и оцветители

Нашият съвет: Независимо дали искате да отслабнете или в момента изграждате мускулна маса - препоръчваме ви да направите първата стъпка, за да можете да отпразнувате много специални (тренировъчни) успехи нашата безплатна проверка на тялото изпълнява. Оставете своето ИТМ калкулирайте, дефинирайте целите си и получавайте индивидуално съобразени съвети за обучение и хранене.