Просто здрав и тънък

Лайф хакове и съвети за здравословна диета, която ви прави слаби

Внимавайте жени! Ето как работи тренировката на корема

Защо се обръщам към жените на всички хора с тази статия? Защото коремните тренировки за жени, както обикновено се описват в съответните женски списания, скоро принуждават всяка жена да се откаже. Защото методите, които се публикуват тук често и отново и отново, не водят до никакъв успех. Поне не, когато става въпрос за това [...]продължавай да четеш

Защо е важен редът, в който се храните

Както вече беше описано в по-ранна статия, бързото покачване на нивото на кръвната захар в кръвта води до повишено отделяне на инсулин "угояващ хормон". „Хормон за угояване“, тъй като освен жизнените си функции в организма, той блокира изгарянето на мазнини. Защо инсулинът прави това? Защото внушава на клетките, че има повече от достатъчно материал (захар) за снабдяване с енергия. От друга страна [...]продължавай да четеш

Паста и Ко. Само с наполовина по-малко калории

Има един прост трик за намаляване на калориите в храната наполовина. Това се отнася конкретно до угояване на картофи, ориз и тестени изделия. Храните, които са основата на ежедневното хранене за мнозина и наистина ни зареждат. Невероятен ефект За тези, които се опитват да отслабнат, любимите ястия като. [...]продължавай да четеш

Какво прави джинджифила чудесен клубен за отслабване

Грудката расте в Югоизточна Азия и е много популярна в тази страна от дълго време. Вече може да се намери в почти всеки супермаркет и е известен и обичан като подправка, както и като ефективно лекарство. Говорим за джинджифил Разклонената грудка е обогатена с множество ценни съставки. В допълнение към витамин С, желязо, [...]продължавай да четеш

Как овесените ядки ви помагат да отслабнете

Овесените ядки от всичко трябва да ви помогнат да отслабнете? Тези калорични бомби? Да! Въпреки това, когато внимателно се включи в диета с ограничено съдържание на калории, овесените ядки могат да подпомогнат загубата на тегло въпреки това. Всъщност овесените ядки с 370 килокалории имат над средния брой калории на 100 грама. Те обаче съдържат и над средното количество хранителни вещества. Следователно информацията за съдържанието може също да се чете като тази на високотехнологичен препарат от [...]продължавай да четеш

Могат ли яйцата да ви помогнат да отслабнете?

Като част от балансираната диета, яйцата могат да предложат много ползи за здравето. Все по-голям брой изследвания също предполагат, че отслабването с яйца е напълно възможно. В крайна сметка яйцата са богати на протеини, нискокалорични и стимулират метаболизма. В този пост ще научите как в идеалния случай да използвате яйца, за да помогнете за отслабване. Съдържание Защо са яйцата [...]продължавай да четеш

Калории на час

Без да се вземат предвид научните подробности, може да се каже, че основната скорост на метаболизма е пряка мярка за калориите, които се консумират или изгарят за даден момент. С други думи, базалният метаболизъм е мярка за връзката между калориите и времето. Базалният ми метаболизъм в покой е около 1700 Kcal на ден. Човек добавя [...]продължавай да четеш

Отслабване с ябълков оцет - наистина ли работи?

Хората търсят в Google и други търсачки информация за голямо разнообразие от здравни теми. Това не е изненада. Изненадващото обаче е, че отслабването с ябълков оцет беше един от най-търсените термини в здравните теми на Google през 2017 г. Ябълковият оцет обаче се използва лечебно от векове! Защо подновеният интерес? И по-важното - работи? [...]продължавай да четеш

Изненадващата причина да не отслабнете

Искате ли да знаете защо не отслабвате? Съвет: Не е задължително това, което ядете. Карани сте да ядете! В нашия забързан многозадачен живот стресът вече е нормално ежедневие. Проучванията показват, че в момента нивата на стрес сред американците са на върха от пет години. Тревожни новини, отчасти хаотични условия в страната и подхранващи икономическата несигурност [...]продължавай да четеш

Ако искате да отслабнете, яжте повече ... от това вещество!

Разберете тук как вече можете да се отървете от досадните си любовни дръжки и накрая да отслабнете без много усилия. Всъщност е много проста и за разлика от повечето диети и програми за отслабване работи без никакви компромиси или ограничения. С прост трик наистина можете да активирате метаболизма на мазнините и не е нужно [...]продължавай да четеш