Отслабнете с пролетната диета част 5 Релаксация срещу диетични разстройства и стрес

Стрес? Смятате, че само шоколадът помага. Сладката утеха каца върху бедрата въпреки диетата. В петата и последна част от пролетната диета, експертът по хранене Свен-Дейвид Мюлер дава съвети как да избегнете фрустрацията от диетата и стреса чрез правилна релаксация.

Не рядко липсата на релакс се компенсира с храна, шоколади като награда за тежкия ден, парче торта като мотивация за предстоящите задачи. Нищо чудно, че скоро ще се появи на кантара.

Тъй като храната е толкова важна за психиката, можете да се придържате към диета само ако галите душата си едновременно, като включите фазите на релаксация в ежедневието.

Това, което звучи толкова просто и логично, често е толкова трудно за изпълнение. Много хора не знаят: какво ме отпуска така или иначе?

Експертът по хранене Свен-Дейвид Мюлер отличава пет вида релаксация в книгата си "Релаксация":

В зависимост от типа, ще откриете релаксация в различни неща:

Изразът "нервна храна" не е случайно. Има някои храни (освен шоколад и други калорични бомби), които ще ви дадат сила и ще ви помогнат да се отпуснете:

Съвети за книги:

- Релаксация от Алмут Карличек и Свен Дейвид Мюлер,
Schlütersche Verlagsgesellschaft, 160 страници, 12,90 евро

- 1001 съвета за релаксация от Susannah Marriott,
Дорлинг Киндърсли, 192 страници, 16,95 евро