Тендинит: какво да правя?

Тендинит (тендовагинит) може да има различни причини - обикновено постоянното монотонно движение е спусъкът на симптомите. Типичен симптом е силната болка, която може да възникне при движение или в покой. Ако тендинитът се лекува правилно, той обикновено се лекува сам след няколко дни. Особено важно е засегнатата става да бъде пощадена. В противен случай е възможно и хронично протичане на възпалението.

Тендонит на ръката и лакътя

В силно стресирани зони сухожилията са защитени от прекомерно износване и триене чрез обвивка, наречена сухожилна обвивка. Вътре в ръкава има синовиална течност, която позволява на сухожилието да се плъзга напред-назад без никакви проблеми.

Ако сухожилията са силно използвани, околната сухожилна обвивка също е засегната и може да се развие възпаление. Такъв тендинит е особено често срещан на палеца, ръката, лакътя или рамото. По принцип обаче всяко сухожилие може да се възпали, например на коленете или стъпалата.

Работата на компютъра и спортът като причина

Тендонитът обикновено е причината повтарящи се, еднообразни движения. Това често се случва при работата с компютър - например при използване на мишката или клавиатурата. Но музикантите или занаятчиите, които извършват винаги едни и същи движения (особено с ръце и ръце), често са засегнати.

Има и един претоварване в спорта като спусък. Типичните спортове, които могат да причинят възпаление на сухожилната обвивка, включват:

Упражнение за пода
голф
Изкачвам се
тенис

При тези спортове симптомите обикновено се появяват в областта на ръката, лакътя или рамото.

И накрая, различни домакински дейности също могат да предизвикат тендинит. Претоварването може да бъде предизвикано от непознати дейности като ремонтни дейности, работа в градината или преместване.

Инфекции и болести като задействащи фактори

В редки случаи тендинитът не се дължи на претоварване, а по-скоро на инфекция с патогени като хламидии, гонококи или микоплазма.

В допълнение, заболявания като ревматоиден артрит могат да предизвикат тендинит.

Симптоми на тендинит

Характерни за сухожилието са силните дърпащи или пронизващи болки в областта на засегнатото сухожилие. Често се случва ръката или рамото да боли при всяко движение. Понякога болката се появява и в покой.

Освен това зачервяването и подуването могат да показват тендинит. Ако обвивката на сухожилието се сгъсти, под кожата се появява малка подутина. При преместване на сухожилието понякога могат да възникнат шлифовъчни шумове. Това е известно като снежна топка.

Синдром на карпалния тунел и тендинит

Симптомите на тендинит често са подобни на тези при синдром на карпалния тунел. В случай на синдром на карпалния тунел обаче има увреждане на средния нерв, който тече в областта на китката. Това увреждане на нерва се причинява от повишено налягане в карпалния тунел.

Тендонитът е възможна причина за повишеното налягане в карпалния тунел. Освен средния нерв през тунела преминават и различни сухожилия. Ако засегнатото сухожилие набъбне в случай на тендинит, пространството в карпалния тунел се намалява и нервът може да бъде повреден. Типични симптоми са болка и изтръпване в областта на пръстите.

за поставяне на диагноза

В случай на тендинит, диагнозата често може да бъде поставена въз основа на типичните симптоми. Освен това лекарят може да палпира съответната област и да извърши някои тестове за движение.

Ако диагнозата не може да бъде поставена по този начин, може да се направи ултразвуково изследване или ЯМР. При съмнение за ревматично заболяване обикновено се провежда кръвен тест.

Лекувайте тендинит

В случай на тендинит е важно да се лекува засегнатата става - независимо дали е ръка, лакът или коляно - ако е възможно обездвижвам. Бинтове или шини могат да помогнат за предотвратяване на прекомерно напрежение върху ставата. Също така е важно да се избягва активността, която е причинила възпалението.

Болката, както и зачервяването и подуването могат да бъдат облекчени с помощта на охлаждащи компреси. Не поставяйте охлаждащия компрес директно върху кожата, в противен случай може да причини измръзване. Ако болката е много силна, приемът на болкоуспокояващи може да е вариант. Те често имат и противовъзпалителен ефект и по този начин могат да осигурят по-бързо заздравяване. В допълнение към таблетките, противовъзпалителните мехлеми също са подходящи.

Ако симптомите са тежки, лекуващият лекар може да инжектира смес от кортизон и местна упойка в възпалената област. Процесът на оздравяване обикновено се ускорява значително от кортизона. Трябва обаче предварително да разберете за възможните нежелани реакции. Ако възпалението все още не зараства, операцията е последният вариант. Стеснената точка може да бъде разделена и по този начин облекчена.

Продължителност на тендинит

Ако сухожилната обвивка е възпалена, обикновено отнема време някои дни, докато оплакванията отшумят. Процесът на оздравяване често зависи до голяма степен от това колко е пощадена засегнатата става. В редки случаи е възможно и хронично протичане. След това са необходими няколко седмици до няколко месеца, докато симптомите отшумят.

Ако тендинитът отшуми, се препоръчва такъв интензивно последващо лечение. Редовната физиотерапия може да предотврати повтарянето на симптомите и възпалението да стане хронично. По същия начин трябва да се опитате да избегнете задействащото движение.

Предпазни мерки

С няколко прости съвета и трикове можете да сте сигурни, че няма да получите тендинит. Ако работите много на компютъра си, важно е да защитите ръцете и пръстите си:

Използвайте възможно най-плоската клавиатура, за да не се налага да огъвате китките си прекалено много, докато работите.
Поставете възглавница пред клавиатурата и поддържайте петите на ръцете си, докато пишете - това отнема натиск върху китките ви.
Използвайте ергономично проектирана мишка или, за промяна, работете с мишката с лявата ръка вместо с дясната.
Правете почивки от време на време и се движете и разтягайте малко китките си.

Редовните почивки се препоръчват и за други монотонни движения, при които се движите и по този начин предлагате на тялото промяна от повтарящите се последователности на движенията.

За да се предотврати тендинит, причинен от упражнения, е важно да се загреете и разтегнете внимателно преди тренировка.