Прясна салата от киноа с киви

Снимка: Матиас Либих

салата

Няма да получите достатъчно от тази вкусна салата от киноа с плодове киви.

Кивитата са истински електростанции и могат да се използват в салати. Меко киселият вкус на плодовете може да придаде на всяка салата специално докосване. Киноата без глутен осигурява здравословен ефект на ситост, който не се натрупва. Опитайте нашата бърза рецепта за салата от киноа и киви!

Съставки за 4 порции:

  • 50 г киноа
  • 1 киви
  • 1 шалот
  • 3 чери домата
  • ¼ връзка магданоз
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • Сол пипер

На порция за:

  • 340 ккал
  • 13 г мазнини
  • 45 г въглехидрати
  • 10 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

  1. Пригответе киноата според инструкциите на опаковката и я оставете да се охлади.
  2. Грубо нарежете на кубчета пулпата от 1 киви и 1 шалот фино. Четвърт 3 чери домати. Нарежете на ситно ¼ връзка магданоз. Смесете всичко в купа.
  3. Смесете с дресинг от 1 супена лъжица зехтин и 1 чаена лъжичка лимонов сок, малко сол и черен пипер.

Направихте ли тази рецепта за Салата от киноа с киви като? Можете да намерите още по-изтънчени рецепти за салати на нашата тематична страница. Ако трябва да е бързо и не ви се приготвя салата, разгледайте разнообразната ни колекция от прости и бързи рецепти. За още по-нискокалорични, нискомаслени и нисковъглехидратни идеи за рецепти посетете нашата тематична страница за диети.