Диетата на жокея: пример за 3 дни

Какво представлява диетата на жокея и как действа? Какво може да е пример за 3 Дни бъда? Този вид диета, силна небалансиран и модерен през 70-те, цели за кратко време Тегло да се да загубиш. В най-добрия случай жокеите спазват особено контролирана диета, тъй като всеки излишен килограм има отрицателно въздействие върху производителността на коня им. Диетата на жокея е хиперпротективна, със средно от 1000-1200 Калории на ден и ви позволява да отслабнете до 3 кг за 3 дни (главно излишък течности).

Как работи

Тези, които спазват тази диета, просто трябва протеин приемайте 3 дни, с изключение на всяка друга храна. Загубата на тегло не е реална, защото това са предимно течности елиминиран ще. Следователно най-големият риск е да възстановите загубените килограми и да напълните водата през следващите дни. Диетата на Джокеи може да се преследва за конкретен повод, който иска да загуби няколко килограма за много кратък период от време, но това не е диета, която позволява да се постигнат постоянни резултати или ползи с течение на времето. Тъй като това е много небалансирана диета, има странични ефекти като претоварване на черния дроб и бъбреците и възможни чревни заболявания. Тази диета е особено драстична, така че не трябва да се спазва повече от 3 последователни дни и трябва да се спазва по време на бременност да се избягва. Той е показан само за хора в добро здраве, докато не се препоръчва за хора с бъбречни проблеми, уголемяване на черния дроб или високо кръвно налягане.

Пример за три дни

The диета Жокеят е хиперпротеинен и хипокалоричен. В продължение на три дни тези, които го следват, се нуждаят само от протеини (най-вече на скара плът или риба). Подправени яйца и сирене са разрешени, докато плодовете, зеленчуците, въглехидратите, захарта, мазнините и фибрите са строго забранени. Типичен меню може да включва:

закуска: кафе без захар и яйчен белтък

лека закуска: 100 г старо сирене.

Обядвам: 150 грама постно месо или постно риба или 2 Яйца

Снек: 1 малка чаша марсала с 80 г пармезан.

вечеря: 150 грама постно месо или риба на скара или 2 яйца.

Телешко, пилешко, пуешко и говеждо месо са разрешени, свинското месо трябва да се избягва. През трите дни от диетата разрешените храни трябва да се въртят, като се редуват различните видове месо и риба с приема на яйца. За предпочитане е да изберете бяло месо и постна риба, храни, богати на полезни свойства, особено посочени в случай на диета. Храната може да бъде подправена само с малко сол или подправки, докато използването на олио и масло трябва да се избягва.