Mealprep - гответе един час, яжте здравословно три дни

„Всеки, който преди е смятал, че няма време за здравословно хранене, е в добри ръце с Mealprep.“ Интервю с хранителния блогър Стеф (frühlingszwiebel.com)

Нова година, нови резолюции. „По-здравословното хранене“ е на дневен ред за мнозина. Едва ли можете да пренебрегнете тенденцията Meal Prep. В своя блог fruehlingszwiebel, Стеф показва как можете да си внушите здравословни и преди всичко вкусни ястия с малко време.

Заедно със своята общност тя приготвя храна за три дни за по-малко от час в „Неделя за приготвяне на храна“. Предварителното готвене, вместо „бързо да вземете нещо от пекарната“, беше първата стъпка на Стеф от зоната на комфорт. И не последната.

Защо приготвянето на храна е толкова важно за здравословното хранене?

Разбира се, можете да се храните здравословно без подготовка за хранене - но това улеснява много неща. Приготвянето на храна основно означава, че вече сте приготвили това, което бихте искали да ядете през деня и следователно дори не сте изкушени да се озовете в закусвалнята зад ъгъла.

Едва когато приготвите храната сами, вие знаете точно какво има в нея. Добавките или скритите калорични бомби нямат шанс. И Meal Prep също е по-евтино, отколкото да караш нещо, което да ходиш всеки ден (смее се).

Ако наистина искате да промените нещо в диетата си през Нова година, просто трябва да го направите, в противен случай няма да се придържате към него. И точно там помага Meal Prep: Лесно е и отнема ежедневните ви мисли за храна.

Търсене на рецепти, писане на списъци, пазаруване и готвене, готвене, готвене ... Не звучи лесно или е така?

Страхотен въпрос! Разбира се, това изглежда сложно. Всъщност предварителното готвене спестява много време. Ако искам да приготвям нещо прясно всеки ден и само някоя порция от него, трябва да кълцам, да цвърча, да мия всеки ден ... Така че трябва да инвестирам време всеки ден.

Вместо това често го правя по такъв начин, че да стоя малко по-дълго в кухнята в неделя и след това да готвя предварително три дни. Досега никога не е отнело повече от час. Така че, ако преди сте смятали, че нямате време за здравословно хранене, Meal Prep е в страхотни ръце.

Как попаднахте в Meal Prep? И за кого още е подходящ Meal Prep?

Имах много класическа офис работа и бързо забелязах, че храната в столовата и други подобни се забелязват не само в портфейла ви, но и в бедрата (смее се). Затова исках да се храня по-здравословно, затова потърсих прости рецепти за предварително приготвяне и отнемане и стартирах своя блог.

По принцип Meal Prep е подходящ за всеки, който би искал да има нещо домашно приготвено с тях на работа. Или за всички, които не искат да готвят голямо след работа. Ученици и студенти също могат да опитат силите си в приготвянето на храна; Работа на бюро и работници на смени ... наистина можете да го интегрирате в ежедневието.

Приготвянето на храна не е само горещи ястия?

Разбира се, че не. Много студени ястия също могат да бъдат приготвени много добре. Най-любимото ми тук винаги е проста салата от извара. Донесох ви рецептата за него. Между другото, можех да си представя, че Aunt Fines MULTITALENT ще бъде отличен мач.

В допълнение към нашия МУЛТИТАЛЕНТ имаме и няколко други смеси, с които можете бързо да превърнете простите ястия в нещо специално. Имате ли и такива основи на подправките?

О, да, определено! Абсолютен фен съм на ориенталската кухня. Никога не трябва да оставам без кимион. Чесън и люти люспи никога не трябва да липсват. Що се отнася до сладките храни, канелата вероятно е моят всеобхватен. Той идва и от една от най-популярните ми рецепти: сиренето кварк. Разгледайте моя план за приготвяне на хранене.

"В ЗОНАТА НА КОМФОРТА Е ЧЕСТО КОМФОРТЕН И НИКОГА КОМФОРТЕН. "

Ден след ден пренасяне на нелюбима работа и шим от уикенд до уикенд - Стеф винаги беше сигурен, че това не може да бъде всичко. Затова тя реши да „излезе и да види какво ще стане, когато просто скочиш в дълбокия край, дръзнеш и откъснеш всички мостове“. Вашият скок беше успешен. Тя стартира собствен бизнес с събития в общността и нейното обучение по хранене НАЙ-ДОБРИЯ МЕН. Стеф иска да насърчи другите да „проверят колко комфортно е наистина в зоната на комфорт.“ И да правят това, което човек винаги е искал да прави. Защото: "Излизането от зоната на комфорт си заслужава!"