Напълнявам ли? 3000 калории

Напълнявам ли сега? Днес изядох над 3000 калории. В противен случай никога не яжте толкова много. Днес изпих истинско преяждане. Така че ще напълнея бързо или може да се случи?

5 отговора

това може да се случи, стига да не ви стане навик, не можете да наддавате от това. теглото ви ще варира, разбира се, но това е нормално. тези атаки на хранене могат да бъдат предизвикани, когато тялото ви съдържа важни неща, като сладки или мазни храни, от които всъщност се нуждае за нормално оцеляване. Ако обаче се храните нормално, тогава можете да продължите така със спокойствие, преяждането идва и си отива;-)

Знам тези дни, когато се храните само, но не се притеснявайте, не прекалявайте, след като не напълнеете. можете да прекалявате веднъж седмично и да ядете каквото искате. трябва да обръщате внимание само на това, което ядете и колко през останалата част от седмицата. трябва да видите и какъв вид храна сте, вечеря, ядец на навици, фрестери и т.н., което помага малко за контролиране на хранителните навици.

Наддаването на тегло зависи от много фактори, калорийният прием е само един от тях.

Само със стойност 3000 калории не можете да кажете дали е твърде много, твърде малко или точно правилно. Зависи какво сте направили този ден. Ако сте пътували дълго с велосипед или сте работили в градината, нуждите ви от калории се увеличават автоматично. но ако просто лежите в леглото или седите до компютъра, това определено би било твърде много. Дори тогава това не означава, че ще качите килограми веднага.

Винаги зависи от това колко ккал консумирате всеки ден.

Дори и да е по-малко от 3000: Тъй като не ядете това всеки ден, няма значение.

Ако направите това, нищо не се случва

подобни въпроси

Снощи ядох много, мисля, че получих 900 калории излишък и онази вечер, когато уж най-бързо напълняхте, какво се случва сега?

Имах преяждане вчера и днес. Яжте около 5500 калории Твърде много на ден (чаши нутела и т.н.). Така че, ако ям само 1000 калории през следващите няколко дни, ще продължа ли да наддавам? Така че бих изял само 1000 калории, докато не се балансира с 11000 калории твърде много.

Хей, изядох около 1000! Днес повече калории от обикновено. Винаги ям между 200-500 калории, но днес изядох толкова много:( (1300 калории) и исках да попитам дали ще наддавам или само ако го направя ще ям толкова много сега завинаги? тялото ми може да не използва всичко? Имам гузна съвест. Но не ядох нищо сладко, само здравословно. Доста по моите стандарти.

Здравейте днес ядох твърде много, че мисля, че имам излишък от калории, ще наддавам? Преди се хранех здравословно и винаги имах калориен дефицит в продължение на няколко дни, защото всъщност не бях ял много

Вчера изядох около 500 калории и спечелих 700 грама. Дните преди да ям между 500-1000 калории и да поддържам теглото си или да наддавам. Не разбирам защо сега напълнявам толкова много. Трябва ли сега да ям по-малко от 500 калории, за да поддържам теглото си, или все пак наддавам? (168 см, 54,4 кг)

Днес съм изключително гладен и изискванията ми за калории са 1500 калории. Днес сигурно съм изял 1400 калории. Все още мога да ям повече калории, но утре малко по-малко. Не искам да качвам килограми.:(

Сега съм свалил 17 килограма за 2 месеца и съм доволен, не искам да ги приемам. В момента консумирам около 500-900 калории. Имах един ден на хранене във вторник и изядох 4000 калории, поради което не ядох нищо вчера или днес. Утре ще имам само кайсия и събота също. В неделя ще ям около 1600 калории. И в понеделник отново само 800.

Проблемът ми е, че не смея да ям 1600 калории, защото ме е страх да кача отново, защото преди това съм ял толкова малко и се страхувам, че ще настъпи йо-йо ефектът. Какво трябва да направя? Веднъж трябваше да консумирам 2600 калории след диетата по здравословни причини, за да си възвърна теглото, но след това отново отслабнах с 3 килограма, защото само няколко дни ядох 800 калории или нищо. Досега не е имало йо-йо ефект. По някакъв начин съм напълно изтощен и искам отново да мога да се храня нормално.

Имам въпрос. Дори да изгарям 3000 калории на ден и да ям 3500. Теоретично бих напълнял заради тези 500 калории, нали? (Искате да напълнеете) или имам нужда от излишък от 1000 калории, за да напълнея ефективно. Исках да си купя Fit Bit.

Имам право да ям 1100 калории на ден, за да отслабна. На закуска и обяд изядох общо 400 калории. Сега преди час изядох 1,5 килограма диня (като броим кората, но не я изяждам). Напълнявам ли сега? Динята настоява 95% за вода. Но стойността на захарта може да бъде доста висока.

Здрасти
Почти или почти не съм ял нещо през последните няколко дни или седмици. Не защото се чувствам дебел, а по други причини.
Както и да е, днес си изрових 2000 калории наведнъж. FA също беше единственият ми прием на храна днес.
Така че изядох 2000 калории и консумацията на моите табети днес е около 1900. Днес не спортувах.

Ще сложа ли много сега, защото всъщност не ям нищо друго? Малко ме е страх.

Моля, не ме безпокойте сега, знам, че връзката ми с храната не е нормална. Моят лекар вече знае за това.

Просто искам тази информация. Благодаря.

Здрасти! На диета съм! И за съжаление днес ядох много. Толкова много въглехидрати, мазнини и калории. И сега въпросът ми: Ако сега ям например 3000 калории. И изгарям отново 3000 калории, наддавам ли? Или не помага да се спортува сега, защото тялото ми трябва да го обработи и не може да го изгори? Очаквам с нетърпение отговорите!

Месеци наред ядох малко, но здравословно и също отслабвах. Вчера беше моят Cheatday, защото честно изядох 9000 калории, а днес отново е 10:55 и вече изядох над 3000 😢😢 Сега ще наддавам отново от 2 поредни дни, за да преяждам😖😖😔

Здравейте, искам да кача килограми

Можете ли да пиете шейк от 1000 калории? Значи трудно ли е? На теория, ако трябваше да консумирам 3000 калории на ден, например, бих могъл да пия шейк от 1000 калории и след това да наддавам на тегло, когато ям останалите 2000 калории?

Днес имах нездравословна диета, знам, но нямаше друг начин. (започнете диета утре, защото искам да отслабна с 3 килограма).

Така сутринта не ми даваха да ям, защото с родителите ми ходехме да пазаруваме, а обядът също не беше възможен, защото бяхме вкъщи едва в 15 ч., Така че, разбира се, от тогава съм изял 3000 калории.

Лошо ли е. Е, така или иначе не напълнявам, но докато е 1 ден няма значение, нали?

Изобщо не съм спортувал, но е лошо, ако ядете 3000 калории за 1 ден, ако така или иначе не напълнеете?

PS. Днес майка ми каза, че ще наддадете веднага, обикновено вярно ли е? Но за мен никога не е вярно това, което каза майка ми?

Вярвам, че тази храна е моят период за вина, защото обикновено сте гладни xD, но сега не виждам повече храна до утре на обяд (утре ще има царевица червен пипер, 2 филийки пълнозърнест препечен хляб и краставица и може би само супа от чаша WW).

така че майка ми каза, че ще наддая веднага, но не мисля така?