При здравословна диета; упражнения и спорт високо кръвно налягане бек; бъркам

Мюнхен. Високото кръвно налягане често е случайна диагноза от семейния лекар или в аптеката. Ако измерването показва стойности над 130 до 90 mmHg, пациентите често са много изненадани, защото не са усетили високото си кръвно налягане. „Самото високо кръвно не боли“, казва професор Мартин Миддеке, ръководител на Мюнхенския център за хипертония. Последствията от нелекуваното високо кръвно налягане обаче могат да бъдат драстични, поради което болестта е известна и като „тихият убиец“.

„Високото кръвно налягане уврежда кръвоносните съдове и може да доведе до инсулти, инфаркти и други сърдечно-съдови заболявания“, казва Middeke. mmHg е мерната единица за кръвно налягане. 1 mmHg е налягането, което един милиметър (mm) упражнява върху живачна колона (Hg). Според професионалната асоциация на германските интернисти систоличното налягане (горната измерена стойност) показва максималното налягане, което възниква по време на фазата на напрежение и изтласкване на лявата камера. Обикновено това би било в диапазона от 110-130 mmHg. Диастолното кръвно налягане (по-ниска измерена стойност) съответства на най-ниското налягане по време на фазата на релаксация и разширяване на сърдечния мускул. Диастолното налягане обикновено е в диапазона 80-89 mmHg.

Отговорете възможно най-скоро

Ако се диагностицира високо кръвно налягане, важно е да се справите с проблема възможно най-скоро, подчертава Middeke. „При пациенти, които вече са претърпели инсулт или имат органно увреждане на сърцето, бъбреците или кръвоносните съдове, първо може да се наложи корекция на лекарството“, казва Middeke. "При здрави хора обаче обикновено не се изискват лекарства."

В разговор с лекаря трябва да се обсъди индивидуално кои промени в начина на живот и диетата са полезни. Къде са рисковите фактори? Какви са възможните задействания? В повечето случаи засегнатите ще трябва да отслабнат, казва Габи Хофбауер, специалист по вътрешни болести и автор на специалисти от Мюнхен: "Повечето случаи на високо кръвно налягане са класическо заболяване на изобилието, тъй като кръвното налягане се увеличава с телесното тегло."

Бавно до желаното тегло

Водени от желанието да отслабнат възможно най-бързо и по този начин да понижат кръвното налягане, пациентите с високо кръвно често се подлагат на катастрофални диети или гладни диети. Но отслабването трябва да се случва бавно и устойчиво: „Краш диетите бързо водят до йо-йо ефект, така че в дългосрочен план има по-голяма вероятност да има постоянно наддаване на тегло със съответните разочарования и психологически последици“, предупреждава Middeke.