Преодолейте мастната логика

Оставете коментар на "Преодоляване на дебелата логика".

Силке Каяделен, Хайнер Ромберг

Отслабването е по-лесно от увеличаването

МАСЛЕН ВАМП? ДА, НО ДА! Чрез храненето!

Най-големите загубени тайни на успеха

МАСЛЕН ВАМП? ДА, НО ДА! Чрез храненето!

Tabou Banganté Blessing Brown

Ингрид Хайлер, Александър Клаус, Брижит Ерлахер

Отслабването е по-лесно от увеличаването

Разберете мазнините и станете тънки

Обичам тялото си: отслабвам само за 21 дни, африканско вдъхновение

Принципът на Щайнер - вашият 12-седмичен план

Индже Щайнер, Матиас Щайнер

Листо от маруля и сърце от шоколад

Отслабнете с метода ум-тяло

Weizenwampe - Готварската книга

Деца, хвърлете килограмите!

Weizenwampe - 30-минутната готварска книга

Концепция на комбинирана програма за релаксация за осем курсови единици. Чигонг и дихателна релаксация

Преодоляване на дебелата логика, 2 MP3 CD-та

Прилагане на стратегия за нова компания в здравната индустрия

Концепция на комбинирана програма за релаксация за осем курсови единици. Чигонг и дихателна релаксация

Натоварвания. Здравни проблеми в детските заведения

Автор: Наджа Херман
2016 г., 400 страници, размери: 12,1 х 18,8 см, меки корици, немски
Публикувано от Ullstein TB
ISBN-10: 3548376517
ISBN-13: 9783548376516
Дата на издаване: 12.12.2016

Оставете коментар на "Преодоляване на дебелата логика".

най-подходящия рейтинг първо
най-полезен преглед първо
първо най-новата оценка
най-добър рейтинг първо
най-лоша оценка първо

всичко
отлично
много добре
добре
по-малко добре
лошо

255 на 292 Клиентите намериха този отзив за полезен

Д-р Наджа Херман обяснява в книгата си, че можете да отслабнете само ако приемът на калории е под консумацията на калории; По този начин дава на диетата 80%, а спорта 20% дял в ефекта от отслабването. Ако наднорменото тегло е твърде високо, тя препоръчва преди всичко да се откажете от спорта, за да защитите ставите. Самата тя позволи на своя път от 150 кг до 65 кг телесно тегло да се влее в тази книга, при което тя започна с приема на 550 кал/ден и по този начин отслабна много успешно.

Основният фокус на тази книга е да изчисти оправданията, които се появяват по ваш собствен начин. Например тя обяснява Какво всъщност стои зад йо-йо ефекта, зададената точка или режимът на глад премахва само лъжите за гени, тежки кости, проблеми с щитовидната жлеза, възраст и т.н. На. В общо 68 глави тя се посвещава на диетичните лъжи, които поставя под съмнение и опровергава. 36-те страници с плътно отпечатани източници в приложението, върху проучвания и публикации, ясно показват колко интензивно се е занимавала с темата и колко важна смята за проверимост.
Бях запознат с редица от тези диетични лъжи или оправдания; Въпреки че вече съм прочел много книги на тема „отслабване“ или „диета“, се чувствах като пърхот в някои глави: Особено доктрините, които в момента се разпространяват като актуални и верни, се изследват, опровергават и особено впечатляват аз тук "режим на глад" и "йо-йо ефект" (който е за задържане на вода). В допълнение към снимките на успеха на автора, комиксите също разхлабват книгата; много съображения се обработват отново чрез много необичайни сравнения и по този начин отварят напълно нова перспектива за читателя.

Книгата е толкова невероятно мотивираща, дори и защото не съдържа никакви твърди правила. Независимо дали брои калории или точки, всеки може да избере най-добрия възможен маршрут за себе си. Няма ограничения за каквато и да е храна; Напротив, не бива да имате усещането, че постоянно се проваляте, а по-скоро се отдайте на малките си слабости в рамките на възможните рамки - трябва само да останете в рамките на дневните „позволени“ калории и можете да постигнете още повече чрез спортове за издръжливост и силови тренировки.

След като прочетете тази книга, не остава оправдание защо не можете да отслабнете или защо не трябва да започнете веднага; това е толкова мотивиращо, защото става ясно, че всеки може да отслабне, ако просто започне да създава дневен калориен дефицит.

Полезен ли ви беше този коментар?

110 на 147 Клиентите намериха този отзив за полезен

Щастлив съм да прочета книгата „Преодоляване на мастната логика“ на Dr. Да е открил Наджа Херман. Това наистина ме вдъхнови при моя (последен!) Опит да отслабна. Струва ми се много логично написаното. Това е особено убедително, защото се отнася до самата д-р Наджа Херман. От месец спазвам „диетата“ или препоръките и отслабнах с 2 кг.
Много благодаря ! Получавам нова надежда, че мога да се справя.

Полезен ли ви беше този коментар?

93 на 128 Клиентите намериха този отзив за полезен

Тъй като бях много объркан от многото различни диети, което е най-доброто в момента, намерих книгата много информативна.
Тук всички различни диетични митове се сравняват с научните изследвания. Показано е също как често се лъжем за това, което ядем. Показани са и потенциалните последици за здравето от наднорменото тегло.
Въпреки че всъщност не съдържа диета, тя ви мотивира да наблюдавате собствения си калориен баланс и да се стремите към нормално тегло.
За мен много четима книга

Полезен ли ви беше този коментар?

41 на 71 Клиентите намериха този отзив за полезен

С всички „революционни“ пътеводители, които се появиха през годините, е освежаващо лесно да се докаже колко лесно може да бъде овладяването на теглото. Очевидното е ориентирано към целта: Това, което влагам в тялото, трябва да използвам, в противен случай то ще залепне по тялото.

Полезен ли ви беше този коментар?

30-ти на 54 Клиентите намериха този отзив за полезен

Брижит Б., 9 май 2016 г. в Jokers

Фокусът на тази книга е върху елиминирането на оправдания, които се появяват по ваш собствен начин. Например тя обяснява Какво всъщност стои зад йо-йо ефекта, зададената точка или режимът на глад премахва само лъжите за гени, тежки кости, проблеми с щитовидната жлеза, възраст и т.н. На. В общо 68 глави тя се посвещава на диетичните лъжи, които поставя под съмнение и опровергава. 36-те страници с плътно отпечатани източници в приложението, върху проучвания и публикации, ясно показват колко интензивно се е занимавала с темата и колко важна смята за проверимост.
Бях запознат с редица от тези диетични лъжи или оправдания; Въпреки че вече съм прочел много книги на тема „отслабване“ или „диета“, се чувствах като пърхот в някои глави: Особено доктрините, които в момента се разпространяват като актуални и верни, се изследват, опровергават и особено впечатляват аз тук "режим на глад" и "йо-йо ефект" (който е за задържане на вода). В допълнение към снимките на успеха на автора, комиксите също разхлабват книгата; много съображения се обработват отново чрез много необичайни сравнения и по този начин отварят напълно нова перспектива за читателя.