Тютюнопушене и рак

Тютюнопушенето - единствената най-честа причина за рак

Най-честата причина за рак в развитите страни е вдишването на тютюнев дим. Пушенето не само причинява рак на белия дроб, но също така причинява много други видове рак, като рак на устната кухина, ларинкса, хранопровода, панкреаса, бъбреците, пикочния мехур, матката, гърдата, костния мозък и дебелото черво. Около една трета от всички видове рак вероятно са причинени от тютюнев дим - до 90 процента от органите, които влизат в пряк контакт с дима, като устната кухина, ларинкса и белите дробове. Пушачите са два пъти по-склонни да умрат от рак, отколкото непушачите. В сравнение с непушачите, пушачите имат повече от два пъти риска от сърдечно-съдови заболявания и два пъти риска от инсулт.

Пушенето струва цял живот

Последните проучвания показват, че всеки втори обикновен пушач е вероятно да умре в резултат на тютюнопушенето. Това не са непременно заклети пушачи - очевидно много по-важен е фактът, че тези хора пушат от много години и са започнали да пушат в юношеството си. В сравнение с често срещаните заболявания като сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет, пушенето поглъща по-голямата част от живота: мъжете, които пушат повече от десет цигари на ден, живеят почти девет години и половина, средно по-малко от мъжете, които не пушат; това е седем години и половина за жените. Изгубват се още пет години, ако се пушат до десет цигари на ден.

Пасивното пушене също е опасно

Хората, които не пушат сами, но са изложени на тютюнев дим в средата си на живот и работа също са изложени на повишен риск от развитие на рак. В Германия например най-малко 400 смъртни случая от рак на белия дроб годишно могат да бъдат отдадени на пасивното съвместно пушене. Всеки, който е изложен на тежък пасивен дим - например по време на работа - удвоява риска от развитие на рак на белия дроб.

Електронна цигара (електронна цигара)

Електронните цигари, които се предлагат в търговската мрежа от 2008 г., се считат от експертите за опасни. Вместо тютюн, електронните цигари съдържат предимно течности, съдържащи никотин, така наречените течности. При пушене те се нагряват от нагревателен елемент, работещ с батерии, и след това се изпаряват. В допълнение към никотина, добавките и възможните примеси, съдържащи се в течността, също могат да доведат до опасност за здравето на електронните пушачи.Наскоро публикувано проучване на Американската академия на науките за първи път показа, че електронните цигари, които досега се предлагат на пазара като безвредни, също могат да причинят рак. Увреждането не се открива в кръвта, както се подозираше по-рано, а директно в клетките - и по този начин, подобно на конвенционалната цигара, участва в развитието на ДНК промени и мутации. Този ефект се причинява от никотина, който все още се съдържа във високи концентрации в електронната цигара.

Увреждане на генетичния материал на клетките

Цигареният дим е сложна смес от продуктите за дестилация и горене на тютюн. До момента са идентифицирани над 4000 различни химични компоненти, от които поне 50 са класифицирани като канцерогенни, включително полиароматични и хетероциклични въглеводороди, N-нитрозамини, ароматни амини, алдехиди, неорганични компоненти и радиоактивни елементи. Тези вещества причиняват увреждане на генетичния материал на клетките, ДНК, който обикновено може да бъде възстановен чрез възстановителни системи, които се срещат естествено в тялото. Тези системи за ремонт са ограничени по своята функционалност при пушачите.

Ракът може да се задейства и в органи, които не влизат в пряк контакт с тютюневия дим, тъй като канцерогенните вещества от дима преминават в кръвта след вдишване, разпределят се в организма и частично се екскретират непроменени или като активни вещества с урината.

Откажете се от пушенето - заслужава си!

Пушенето често започва в юношеството, когато цигарата е стилизирана като шикозен аксесоар. Първоначалното забавление и удоволствие бързо преминава към пристрастяване, което е всичко друго, но не и лесно да се избяга. Опитът да го опитате е добър и често се предизвиква от намаляване на физическата форма, заболявания сред приятели и свързаното с това ново възприятие за собственото здраве. Поради нарастващата защита срещу пасивното пушене, пушачите се оказват все по-често в среда без тютюнев дим. Всички знаят, че пушенето е вредно за здравето - и то на цена около 1800 евро годишно.

Отказването е повече или по-малко лесно и е силно свързано с вида на дима. Например стабилните пушачи дори не са наясно с неправилното поведение и отказването ще им донесе повече недостатъци, отколкото предимства. Пушачите, които възнамеряват да се откажат, често се опитват да откажат и така нареченият подготвителен пушач е решен действително да приложи добрите си намерения на практика. Пушачите рецидивисти също имат добри шансове да се откажат, тъй като вече са усвоили успешно стъпката да се откажат от пушенето поне за определен период от време.

Това, което е необходимо сега, е самоконтрол и съвсем ново ниво на управление на стреса, тъй като цигарите винаги са били използвани, когато са в стрес. Изричното намерение да излезе често е свързано с пълна преоценка на себе си. Разбира се, тялото ви не ви улеснява. Но си заслужава: след 20 минути пулсът и кръвното Ви налягане могат да спаднат. Само след 12 часа нивото на въглероден окис в кръвта спада и нивото на кислорода се покачва до нормални височини. В резултат на това всички органи са по-добре снабдени с кислород и тялото е по-ефективно. В периода от две седмици до 3 месеца циркулацията се стабилизира и белодробната функция също се подобрява. Следното намалява вероятността от смърт от рак на устната кухина, гърлото, хранопровода или белия дроб. Колкото по-дълго упорствате, толкова по-добра ще бъде прогнозата за здравето.

Ако не искате да предприемете радикалния разрез, можете да използвате други средства, за да се подготвите за изхода. Полезно е в крайна сметка да пушите марка, която не е с добър вкус и да пушите само половината цигара. Пушете само навън и също в определено време, не повече от всеки 90 минути. Ако ви харесва цигара, вместо това изпийте чаша вода.
Ако това успее, можете да се справите със съветите и триковете за по-напреднали отпадащи: Не вземайте цигари със себе си, когато излизате от къщата и не изпразвайте пепелника. Мобилизирайте се, като осъзнаете колко лоши могат да бъдат първите няколко дни. Помислете сега какво би могло да бъде добра алтернатива на цигарата. Например, ако винаги сте пушили след хранене, станете бързо и измийте зъбите си след хранене. Вечерта преди ден X всички прибори за пушене трябва да бъдат премахнати. Примамете се с награда, когато сте го направили определен брой дни!

Симптомите на отнемане, които се появяват, могат първоначално да бъдат намалени с никотинови пластири или таблетки за смучене. Това обаче е само временно решение за улесняване на отказването, тъй като никотинът остава вредно вещество, независимо от формата.

Подуване:
[1] Agudo, A. et al.: Влияние на пушенето на цигари върху риска от рак в европейското проспективно проучване на рака и храненето. Вестник по клинична онкология 2012, 30 (36): 4550-4557
[2] Drings, P.: Пушене и рак. Der Onkologe 2004, 10 (2): 156-165
[3] Dörrr, H., Nowak, D.: Професионална причинно-следствена връзка с рак. Превенцията е основен приоритет. Профилактика 2011 (01), 10-14.
[4] Li, K. et al.: Рискови фактори за начина на живот и остатъчна продължителност на живота на 40-годишна възраст: Германско кохортно проучване. BMC Medicine 2014, 12:59
[5] Немски център за изследване на рака: Атлас на тютюна Германия. Pabst Science Publishers. 1-во издание 2015. ISBN 978-3-95853-123-9
https://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/download/Publikationen/sonstVeroeffnahmungen/Tabakatlas-2015-final-web-dp-small.pdf
[6] Германска помощ за рак: Поемете дълбоко въздух. Направи го - накрая непушач. Публикувано от Германската ракова помощ и Германското онкологично дружество. Състояние 03/2016.

Онлайн съвети за отказване:

Последна актуализация на съдържанието на: 16 август 2018 г.