Периодично гладуване: диета 6: 1: Този хранителен метод ви помага да отслабнете за нула време

Ако искате да се отървете от излишните килограми, без да се налага да се отказвате от определени храни, трябва да опитате диетата 6: 1 ...

Дори есента да ни позволи да се хвърлим в дебели пуловери и дълги панталони, които умело прикриват едната или другата предполагаема проблемна зона, ние все още искаме да продължим да работим върху нашата мечтана фигура. За това обаче не разчитаме на строги методи за срив, които предизвикват както глад за храна, така и йо-йо ефект, а по-скоро на здравословна, балансирана диета и модела на диетата 6: 1. Защо този принцип, който работи напълно без спорт и без никаква храна и обещава до килограм по-малко на кантара за месец, е толкова ефективен и здравословен в същото време, нека ви кажем ...

Може да се интересувате и от тези новини за начина на живот:

Поради това диетата 6: 1 ви помага да отслабнете

По принцип това е диетата 6: 1 подобна форма на периодично гладуване, с единственото изключение, че гладуването не е ежедневно, а само един ден в седмицата. Това означава, че шест дни в седмицата всяка храна може да кацне денонощно върху чинията, докато на седмия ден няма никакво хранене и само на Използват се поне два до три литра безкалорични напитки като вода или неподсладени чайове и черно кафе. Защо този метод е толкова успешен? Жаждата остава пълна изключен, защото а) организма само през един ден на пост има малко време да превключи на задната горелка, б) всичко може да се яде, при което гладът се намалява (въпреки че и тук балансираното хранене е от съществено значение) и в) трябва само да се ограничите до 24 часа. По този начин мазнините и излишните килограми могат да се стопят по здравословен и устойчив начин, тъй като полученият калориен дефицит означава, че около един килограм може да бъде загубен за един месец.

Но това в никакъв случай не са всички причини, поради които диетата 6: 1, за които можете да намерите в Dr. Тилман Фридрих и Наджа Нолау „Диетата 6: 1: яжте 6 дни, бързо 1 ден - лесно и здравословно отслабване чрез периодично гладуване“, което можете да получите от Amazon за около 5 евро, е толкова ефективен. Защото освен положителния ефект върху фигурата, принципът носи и много добри неща за целия организъм. Преди всичко стомашно-чревният тракт се облекчава с редовен гладен ден, при което симптоми като подуване на корема, газове или киселини могат да бъдат намалени. Освен това нивото на инсулин се намалява устойчиво, какво стимулира метаболизма, Инхибира възпалението в тялото и забавя стареенето на клетките. Така разбирате, че тази диета има необходимото, за да се работи върху мечтаната фигура с много забавление.

Други теми за начина на живот, които може да ви интересуват: