Сложете край на страданието: така можете да се преборите с ревността си

8 експертни съвета за борба с ревността.

Почти всеки познава чувството да избухваш от ревност. За съжаление, ревността се появява в най-добрите любовни отношения. Според проучване на списание "Lisa" сред 423 мъже и жени между 20 и 49 години, около 80% от германците са запознати с усещането за гризане. Почти всяка четвърта жена вече е изкушена от ревност да души в мобилния телефон на партньора си, 10 процента дори са претърсили джобовете си и са се обадили на съперника си. Само 20 процента от мъжете и 29 процента от жените казват за себе си, че никога не ревнуват. Късметлии!

Добрата новина: Можете да се преборите с ревността си. Защото може да натовари една връзка. Ако партньорът всъщност изневерява, разбира се е добре, ако звънят нашите алармени звънци. Но най-вече се съмняваме в лоялността си без причина и се измъчваме ненужно. В този случай ревността се дължи по-малко на поведението на партньора, отколкото на нас самите, на нашето самочувствие и проблемите, които носим със себе си.

Съвети за борба с ревността му

Всеки, който вече е неспокоен, когато партньорът им говори с други жени, въпреки че никога не се е случвало нищо, трябва да помисли дали тяхната ревност не показва нездравословни черти. Ако никога не сте се научили да се доверявате на партньора си и да ги обвързвате с вас по положителен начин, страхът от раздяла може да дойде по-бързо, отколкото сте предполагали.

Психотерапевтът Волфганг Крюгер е експерт по темата за ревността. Той е написал книга за това и знае: Можете много добре да работите върху себе си и да се борите с ревността си - дори тя да е изключително изразена. "Трябва да внимавате нарастващото познаване на връзката да не се превърне в скука. Развиването на характеристики, които изненадват партньора отново и отново, е най-добрата защита срещу чувство на ревност", казва експертът.

Как все още можеш да се пребориш с ревността си? Ето съветите на експертите:

Съвет за борба с ревността №1

Ревността винаги е признак на неувереност в себе си. Затова е важно да знаете: Защо съм симпатичен! Ако не знаете: попитайте партньора или приятелите си. Те ще могат да ви кажат нещо положително.

Съвет за борба с ревността №2

За да сте уверени в себе си, вие също трябва да се справите смело с житейските си проекти. Затова се регистрирайте за изпити, вземете шофьорска книжка, накрая почистете и отслабнете. Това ви дава добра основа за собственото ви самоуважение.

Борба с ревността Съвет №3

Трябва да станете толкова независими от партньора си, че дори да сте доволни, ако партньорът ви дойде твърде късно. Това означава: започване на приятелства и култивиране на собствените си интереси. Трябва да имате живот извън партньорството и да застанете на краката си, вместо просто да се придържате към партньора си.

Борба с ревност № 4

Трябва да се научите да обвързвате партньора си с похвала, красиви преживявания, разговори и еротика. Не чрез обвинения, обвинения и сълзливи пристъпи на гняв. Тогава вече не се страхувате, че партньорът ви ще избяга и ще избере някой друг.

Борба с ревност № 5

Трябва да знаете: какви разочарования имаше в детството. В противен случай прехвърлям опит, като масивна ненадеждност на бащата, в партньорството.

Съвет за борба с ревността №6

Най-голямата грешка: останете пасивни и страдайте в мълчание. Трябва да реагирате, когато партньорът флиртува и чувствате, че връзката е изложена на риск. Ето защо е най-добре да се обърнете към него открито.

Борба с ревност № 7

Трябва да следвате чревния си инстинкт и да внимавате, ако имате чувството, че партньорът ви може да изневери. Не сте напълно сгрешили с чувството си за червата.

Борба с ревност № 8

Ако нищо от това не работи и продължавате да страдате от силна ревност, трябва да помислите за приемане на професионална помощ.