Преглед на най-популярните диети с ниско съдържание на въглехидрати, Dukan; Палео »Ръководство»

От ниско съдържание на въглехидрати до Dukan до палео диетата

Съществуват редица различни диети, които обещават успех по свой начин. Въпреки че няма научни доказателства, че някоя от тях е най-ефективна, разнообразието от диетични програми означава, че има подходяща диета за всяка жизнена ситуация. Представяме ви най-популярните от тях. част 3.

Пресни плодове и зеленчуци, малко въглехидрати и много фибри - на това разчитат много диети.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Програмите с ниско съдържание на въглехидрати са известни още като диети на Аткинс. Ниското съдържание на въглехидрати по същество следва относително прост модел на плетене. Въглехидратите са големият враг и трябва да се избягва, ако е възможно. От друга страна, мазното месо и колбасите могат да продължат да кацат в чинията.

Това може да звучи много примамливо за много фенове на месото в началото. Но от научна гледна точка тази форма е Диетата вече е остаряла. Тъй като може да доведе до отлагания в съдовете. Бъбреците също са под стрес. Подозира се също, че високата консумация на месо е свързана с рак.

Диета на Дюкан

Тази диета е разработена от френския лекар Пиер Дюкан. Действа по подобен начин на диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Той обаче също е включен изключително високо съдържание на протеини. Идеята е, че протеините ви засищат по-дълго, но имат същия брой калории като въглехидратите.

Въпреки това има и значителни недостатъци на тази диета. Първото е общото Отказването от въглехидрати не е здравословно. И поради многото животински продукти в менюто на диетата на Дюкан, плодовете и зеленчуците се пренебрегват. Тогава в тялото липсват фибри.

Продукти от Amazon.de

Диета от каменната ера

Тази форма на диета има много различни имена: методът Логи или палео диетата също са често срещани. Основната идея на този метод е, че диетата в стила на нашите предци ви правят слаби и също така предотвратяват диабета.

Хранителният план изглежда съответно - по-скоро каменна ера. Плодовете и ядките са разрешени, както и месото. Хлябът и млякото обаче са забранени. Въпреки че тази програма ви зарежда и намалява риска от пристъпи на глад, диетата от каменната ера също препоръчва много месо. Това не е много полезно от здравна гледна точка.

Опровержение
Приносът от Gesundheit-information.de съдържа само информация. Не използвайте статиите и информацията за самолечение. Те в никакъв случай не са заместител на посещението при лекар. За съжаление не можем да отговорим на вашите конкретни въпроси.

Кажи за седмицата

Постоянната грижа за здравето също е болест.

Най-популярни публикации

Скитащи се органи - що за болест е това? 13.6k показвания | в здравето
Увеличаването на теглото при антидепресантите е лесно да се избегне 5.3k показвания | в здравето, храненето, отслабването
Нива на холестерол: Сиренето намалява вредния LDL холестерол 5.2k показвания в здравето, храненето, храната
Направете си масло от канела и използвайте здравословни ефекти по целеви начин 4.6k показвания | в здравето, храненето, красотата и здравето
Възпаление на фронталния синус: Гладуване след студено главоболие 3.5k показвания | в здравето

Повече информация за вас!

Частно здравно осигуряване

Вие контролирате здравето си! Използвайте предимствата на частната здравна застраховка! Използвайте тарифния калкулатор, за да изчислите спестяванията в сравнение със задължителното здравно осигуряване. . Повече ▼

Допълнителна застраховка

Защитете здравето си и спестете пари! През последните години в германската здравна система бяха направени много съкращения. Услугите, които преди бяха покрити от здравноосигурителните компании, сега трябва да плащате сами. Елате бързо там, напр. Б. с протези, по-големи разходи за вас. . Повече ▼

контактни лещи

Наточете зрението си с контактни лещи! Контактните лещи са алтернатива за тези, които се нуждаят от визуални средства, но не искат да носят очила. Те осигуряват правилната перспектива. . Повече ▼

Най-важните диети с един поглед

Интересно и за вас

Най-популярните диети с един поглед - Част 1

От FDH до обемни показатели до алкална диета

Най-популярните диети с един поглед - Част 2

От тънък в сън през Glyx до средиземноморска диета

Успешно отслабване с кардио тренировки

Спортът за издръжливост гарантира добро настроение и силна имунна система

„Кардио тренировките“ всъщност не са нищо повече от спорт за издръжливост. Кардио тренировките не само повишават фитнеса, но и ви помагат да отслабнете или да останете стройни. Редакторският екип на trimeda ще ви каже как да осигурите оптимален успех в обучението. . Повече ▼

Новини от хранителната категория

10 минути ходене за по-добър сън

Упражнявайте се срещу проблеми със съня

През зимата мнозина изпитват желание за отстъпление и сън, защото дните са кратки и тъмни. Хронобиолозите препоръчват тази необходимост да бъде изпълнена, тъй като хората просто се нуждаят от повече почивка през това време. В същото време обаче за много хора „вътрешният часовник“ излиза от стъпка през зимата, така че може да се чувствате уморени и отпуснати през деня, но не можете да заспите вечер. . Повече ▼

За деца: домашни средства за лечение на настинки

Борба с настинките при деца със сироп от лук, чай от мащерка и компреси за гърди

Осем до дванадесет инфекции годишно не са необичайни за малки деца. Особено през студения сезон във въздуха бръмчат много микроби, вируси и бактерии и едва ли едно дете може да заобиколи настинка. Не винаги обаче е необходимо да се посяга към лекарства, тъй като много симптоми на настинка могат да бъдат лекувани добре с домашни средства. . Повече ▼

Рак на гърдата - профилактика

Преглед на различните профилактични прегледи

Колкото по-рано се открие вид рак, толкова по-голям е шансът за излекуване. Това твърдение се отнася и за рак на гърдата. Ракът на гърдата е най-често срещаният вид рак при жените. За жените над 30-годишна възраст е важно да имат редовни скринингови прегледи за рак на гърдата. . Повече ▼