Правилното хранене за здрави зъби за цял живот

Редовното миене на зъбите и разбира се редовното посещение на зъболекар - това са простите, но ефективни мерки за здравето на зъбите през целия живот за мнозина. Но правилното хранене също може да допринесе много.

Повечето хора вероятно са наясно със захарта като причина за кариеса. Все още обаче не е широко прието, че решаващият фактор не е количеството консумирана захар, а честотата. От гледна точка на зъбите, например, по-добре е да се яде голямо парче шоколад веднъж на ден, а не много малки парченца. И една новина, която със сигурност няма да слезе твърде добре, особено през лятото, е следната: ледът е два пъти по-лош за зъбите ви. От една страна заради захарта, която съдържа, а от друга заради студа. Храната, която е твърде студена и твърде гореща, може да запуши зъбите и то не само за хора с чувствителни зъби. Строго погледнато, най-добре е за зъбите, ако изобщо не консумирате захар. Но разбира се пълното отказване от сладки храни също е значително ограничение на качеството на живот. Не трябва да се стига до това. Например, това може да помогне да измиете зъбите си веднага след консумация на сладкиши и по този начин да намалите риска от захар.

Слюнката играе важна роля