Правилното хранене за здрави зъби

зъби

"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен"

Има малко истина в тази английска поговорка. Всички знаят, че с Здравословна диета имунната система е укрепена и човек е по-малко податлив на заболявания. Това важи особено за нашите зъби - в края на краищата те са първите, които влизат в контакт с храната. Всеки, който се храни неправилно и пренебрегва миенето на зъбите, рано или късно ще забележи това на зъбите си. Ако искате да хапете силно и да сте здрави, трябва да снабдите зъбите си с достатъчно хранителни вещества.

Твърде много захар във вашата диета води до кариес

Почти всеки е имал поне веднъж в живота си Кариес да направя. Това увреждане на зъбите често се приема леко: зъболекарят лекува кариозния участък, прави пломба, след това измива малко по-старателно и проблемът изглежда е разрешен.

Но за съжаление не е толкова просто: На първо място, можете Кариес толкова голям Щета изживявам, че дори Загуба на зъб е възможно. Освен това кариесът се разпространява много бързо и след като го имате, сте по-уязвими за цял живот. Обърнете се към съвета на зъболекаря по-здравословна диета следователно трябва да се вземат на сериозно. В повечето случаи причината за кариеса се дължи твърде много захар в храненето - това не е тайна. Много хора често дори не са наясно, че консумират захар.

Само защото не е сладко лакомство, все още може да съдържа много захар в определени храни. Например във всички видове безалкохолни напитки, подсладени напитки, зърнени закуски, готови продукти, хлебни изделия, мед и др. Всеки, който чете описанията на продуктите, ще бъде изненадан от това колко захар консумираме, без да е наясно с това. Така че трябва поне да се опитате да се откаже от очевидните източници на захар.

Всеки, който е хапал по изключение, трябва да почисти зъбите си след това почистете старателно. Както при всяка четка за зъби, препоръчително е да си миете зъбите поне 30 минути след последното хранене. Това включва и всички напитки - освен водата. Зъбният емайл, който се консумира силно от храната, може да се успокои и да се втвърди отново през това време, така че да не се повреди от четкане.