Правилно хранене при ревматизъм: Трябва да помислите за това

С правилната диета за ревматизъм можете да постигнете положителни промени. Ако имате ревматично заболяване, има няколко съвета, които могат да ви помогнат да облекчите симптомите си.

Какво може да направи балансираната диета за ревматизъм?

Германското общество по хранене (DGE) препоръчва да се ядат предимно растителни диети за ревматизъм. Тя обосновава това по следния начин:

Диета при ревматизъм: на какво друго мога да обърна внимание?

DGE има още няколко съвета за хранене при ревматизъм:

Универсален и балансирано хранене е важно да осигурите на тялото достатъчно хранителни вещества. Ако искате да се храните без животински продукти, направете проучване как да излезете вегански източници Яжте протеини и калций.
Подправки като Джинджифил, чесън, къри или кимион осигурете на тялото важни Антиоксиданти. Антиоксидантите са химични вещества, които се срещат естествено и предпазват тялото от вредни влияния.
опитва, пет порции плодове и зеленчуци да вземе през деня. Те съдържат антиоксидантни вещества като витамин Ц също β-каротин както и други витамини и минерали.
Дим влошава ревматоидния артрит, така че трябва да го избягвате напълно. Ако страдате от подагра или остеопороза, трябва да избягвате алкохола, дори в малки количества, според Rheuma-Liga Hamburg.
Ако имате наднормено тегло, това може да помогне, ако намалите теглото си. Ако отслабнете, например с помощта на Спорт, можете да се борите с артрозата в носещите стави. Всеки килограм по-малко облекчава натоварването на хрущялите и връзките.

Вегетарианска диета за ревматизъм

Вегетарианската или дори веганска диета без никакви животински продукти се счита за истинско чудо оръжие за ревматични заболявания. Това обаче не е категорично научно доказано. Обикновено трябва да отбележите, че балансираното хранене не може да замести посещението при лекар при ревматизъм!

И все пак, по-здравословното хранене може да облекчи симптомите на ревматизъм и да подобри здравето ви. Някои хора дори се нуждаят от по-малко лекарства, ако ограничат консумацията на месо и колбаси и ядат повече плодове и зеленчуци. Има дори специални рецепти за ревматика.

Какво всъщност е ревматизмът?

Ревматизмът е общ термин за различни заболявания, които показват различни симптоми и ходове на заболяването. СЗО определя ревматизма като мускулно-скелетно заболяване, което почти винаги е свързано с постоянна болка и ограничена подвижност.

Основните групи са:

възпалителни ревматични заболявания (например ревматоиден артрит, при който засегнатите стави са прегряти, зачервени и болезнено подути и трудно подвижни сутрин)
дегенеративни ставни и гръбначни заболявания (това включва артроза, където се появява болка при упражнения и някои ставни движения вече не са възможни)
Свързани с меките тъкани заболявания (например фибромиалгия, при която се появява болка, наред с други неща, при мускулен произход и връзки, а засегнатите често се чувстват изтощени и уморени)
така наречените васкулити и колагенози (това включва системен лупус еритематозус, който може да се появи на кожата или системно, т.е. на вътрешните органи)
и метаболитни заболявания с ревматични оплаквания (например подагра, което често се причинява от неправилна диета и при което ставите се възпаляват от твърде много пикочна киселина в тялото).

Според Германското общество за ревматология около една четвърт от всички германци страдат от функционални ограничения в своите двигателни органи.