Правилното хранене за сериозни онлайн геймъри

Онлайн геймърите имат репутацията на социално изолирани, прекарващи много време пред компютъра или конзолата и като цяло с лошо здраве. Това често може да бъде неудобно за любителите геймъри.

Но всеки, който се занимава сериозно с онлайн игрите, като професионалистите в игрите, трябва да обърне внимание на здравословната диета, ако искате да постигнете успех. Защото преди всичко умствената годност е от първостепенно значение, за да може успешно да се играят много часове от това предизвикателно „умствено упражнение“. И точно това е силно зависимо от здравословното хранене. Разгледахме какво да внимаваме, ако искате да сте добре подготвени за часове онлайн игри.

Избягвайте мазни храни

Извинете, скъпи онлайн геймъри - но нездравословната храна и другите мазни храни са отрова за успешните игри и ще ви отнемат силата да останете фокусирани. Тъй като мастната диета предотвратява оптималния приток на кръв към мозъка и по този начин осигурява намалена способност за концентрация. Така че не само контролерите стават хлъзгави заради мазнините от пицата на пръста ви, но и мозъчните клетки се уморяват по-бързо.

Между другото: Всички тези съвети естествено се отнасят не само за онлайн игрите, но и за онлайн хазарта като Casumo. Само тези, които могат да запазят хладнокръвие, ще могат да оценят реално рисковете и възможностите!

Избягвайте твърде много захар и яжте повече плодове

Ако ядете прекалено захаросано, имате подобен проблем: Веднага щом консумирате захар, нивото на кръвната захар се повишава скокообразно: ставате жизнени и пълни с енергия. Но също толкова бързо отново пада и вие бързо сте уморени и не можете да се концентрирате отново. За да поддържате постоянно добро ниво на фитнес, трябва да консумирате малко захар - и за предпочитане не под формата на рафинирана бяла захар, каквато има в бонбоните и повечето напитки, а под формата на пресни плодове.

Още съвети за оптималната онлайн диета за игри

Всеки, който намалява мазнините и захарта, вече е направил първата стъпка в правилната посока, когато става въпрос за подготовка за дълги часове онлайн игри. Можете също да използвате следните съвети като ръководство за допълнително увеличаване на производителността на игрите:

Започването на деня с балансирана закуска за стимулиране на метаболизма също е предимство при игрите.
Вода вместо кока кола и енергийни напитки.
Нашето тяло се нуждае от вода. За оптимална клетъчна активност и по този начин високо ниво на енергия на нашите клетки, трябва да пиете достатъчно вода - всеки онлайн геймър, който прекарва много часове на компютъра, трябва да консумира поне два литра. Вместо това е най-добре да премахнете изцяло сладките напитки и енергийните напитки.
Намалете кофеина
Кофеиновите напитки имат краткосрочен стимулиращ ефект, но в дългосрочен план обикновено са вредни за енергийното ниво. Кофеинът дехидратира тялото, което като цяло е вредно за здравето и ни уморява. А след кофеинов удар не е необичайно тотален срив, който може да ни отслаби значително по време на игра.

Разчитайте на балансирана диета

Като цяло може да се каже, че преди всичко трябва да осигурим разнообразие в диетата си, особено когато не се движим много, какъвто е случаят с онлайн игрите. Трябва да внимавате да не консумирате твърде много месо и твърде много мазнини и да намалите сладките десерти. Също така е важно да ядем достатъчно плодове и зеленчуци, за да усвоим важни витамини и жизненоважни вещества, които ни правят по-здрави и по-здрави като цяло. Не на последно място, подобно балансирано хранене е много важно за оптималната мозъчна функция.

Ядките като храна за мозъка

Ядките са особено важни за мозъка ни. Изследователите са установили, че редовната консумация на орехи, бадеми и пекани или макадамия имат положителен ефект върху мозъчната ни функция. Те също така съдържат много антиоксиданти, които помагат на цялото тяло да се детоксикира.

Ако обърнете внимание на споменатите неща, значи сте направили поне това, което е необходимо от хранителна страна, за да можете да упорствате в онлайн игрите дълго време и да станете успешни. Желаем ви успех!