Повече мускули чрез танци на пилон

Гръмотевична вещица

В началото това може да звучи странно за мнозина, но мисля, че танците на пилон са чудесни за оформяне на фигурата. Преди всичко се засилва силовата издръжливост. Разбира се, това не е задължително нещо за хора с ИТМ над 30, но ако имате леко наднормено тегло, това не е проблем (говорете от опит).

Преди и отново опитвах фитнес студия, но независимо дали това бяха силови тренировки на машините или курсове по BBP, никога не успях да се събера и след кратко време спрях всичко. Просто беше твърде скучно за мен.

Но аз наистина се радвам на танци на пилон, така че винаги се радвам да тренирам, а също така и да се наслаждавам на тренировките у дома (сега имам пилон вкъщи) Междувременно съм там от 1,5 години и от ден не съм изпитвал нежелание.

Със сигурност не е достатъчно да отслабнете сами, трябва да обърнете внимание и на диетата си. Но мускулите ми определено са се подобрили с времето и мисля, че като цяло имате по-добро телесно усещане. Напредъкът може да не е толкова огромен или толкова бърз, както при другите спортове. Но ако наистина ви е приятно да го правите и се забавлявате, намирам успеха за второстепенно.

А от момичетата в нашия курс също има много с проблеми с теглото и не толкова красива кожа, включително жени над 40-годишна възраст. Така че няма от какво да се срамувате.

А дебелите бедра са дори предимство. Тогава е още по-добре да се държите за бара, когато седите.

issifma

Така че мисля, че танците на пилон са наистина страхотни - за съжаление няма нищо за него в района. Имаше само една работилница, но не исках да ходя там поради причини за тегло.
Веднага щом има нещо отново, може и аз да го пробвам. Полюсният танц определено е чудесен за напрежението в тялото!

Това, което винаги ме е интересувало от танца на пилон
Как всъщност започвате да тренирате? Просто виси на стълба?
Би било чудесно, ако можете да докладвате малко

Гръмотевична вещица

Разбира се, обичам да ви разказвам за любимото си хоби.

Така че просто да се мотаеш би било твърде скучно. В първия урок първо се научавате как да ходите правилно (дланта нагоре към бара, краката близо до бара и наполовина; бедрата са склонни да бъдат изтласкани навън). И тогава можете да започнете с първите завъртания, т.е. завъртания около лентата. Първото ми завъртане беше следното:

Наистина не е трудно. Всички го разбират от първия път. Не е нужно да правите всичко много бързо, просто отделяте време. Правилното изпълнение е по-важно от бързото движение.

Въртенето също не е толкова трудно:

Тогава може вече да се научите да се изкачвате:

За това дори не ви трябват толкова сили. Отначало обаче ще имате много болка в горната част на крака и синини. Но тялото свиква и в един момент изобщо не боли.

Е, и така вие научавате все повече и повече и вашата сила се увеличава автоматично. И можете да го изпробвате сравнително бързо с първите възходи:

И оттам насетне това наистина зависи само от това колко смелост имате (по-голямата част от това просто струва да се преодолее) и редовна практика.

Срамно е, че теглото ви ви попречи да участвате в семинара. В този спорт няма абсолютно нищо, от което да се срамувате. Разбира се, имаме и момичета в курса, които са супер тънки и супер хубави, но повечето от тях се борят с няколко килограма твърде много, отпусната кожа, целулит и т.н. Но те много се забавляват да го правят. Единият дори започна на 45-годишна възраст. И най-тънките момичета не са непременно най-добрите. В курса имаме няколко момичета, които имат малко повече на ребрата и са просто добри. Просто го изпробвайте скоро.

Открих следните училища в Австрия:

Но не мога да ви кажа колко са добри или лоши.

Разбира се, можете да практикувате и сами вкъщи, но като цяло бих препоръчал поне няколко работни часа, дори ако имате много талант. Ако сте разбрали основите, можете да научите много от видеоклиповете в YouTube.

Въпреки че също много обичам да ходя на тренировки, защото в общността е още по-забавно и можете да се подкрепяте и разбира се да получавате съвети от треньора, ако не се получи у дома.