Поставете с LOOK - съвети; Трикове Как да останете стройни въпреки бизнес обяда

Разбира се, най-лесният начин да отслабнете е да готвите за себе си. След това имате преглед на използваните съставки, калориите, които те съдържат и в крайна сметка количеството, което ядете.

В ресторанта изглежда различно: сметановият сос най-вероятно се прави с пълна сметана, а кордонът се пържи в мазнина. Ако шефът и всички колеги са на масата на бизнес обяд, още по-трудно е да ядете балансирана и нискокалорична храна - все пак все пак искате да се забавлявате и да не слушате глупави поговорки.

Нашите съвети улесняват спестяването на калории в ресторанта.

Прескачане на предавка
Често ли ви прилошава след бизнес обяди, защото преяждате? Тогава нищо не говори срещу прескачане на предавка. Ако вече сте сити след салатата и основното ястие, няма нужда да поръчвате десерт заради формата. Ако, от друга страна, очаквате с нетърпение десерта, най-добре е да оставите предястието.

Обърнете внимание на вашия калориен баланс
По-голямата част от времето, калориите на бизнес обяд могат да бъдат балансирани, като върнат малко останалите ястия за деня. Разбира се, това не означава, че можете да хапете само листа от маруля. Яжте добре засищащи, но нискокалорични храни. Колкото повече калории спестявате през деня, толкова по-безгрижно можете да се насладите на бизнес обяда си.

Създайте баланс със спорт
Ако вечер се планира бизнес обяд, можете да използвате почивката за обяд, за да станете физически активни. Не е задължително да отидете на джогинг веднага - дългата разходка също стимулира изгарянето на мазнини. Можете също така да се справите без асансьора и да се качите по стълбите. Ако бизнес обядът е по обяд, ще имате достатъчно време за упражнения вечер.

Десертът е разрешен
Дори ако искате да отслабнете, десертът не трябва да е табу. Можете да се насладите на неподсладена плодова салата, топка сорбет или сладолед без колебание. Трябва обаче да внимавате с десерти от бутер тесто като ябълков щрудел или тежки сладкиши с много сметана.

Не се страхувайте от специални искания
В повечето ресторанти не е проблем да смените малко ястията. Вместо пържени картофи, например, поръчайте тестени изделия, поискайте малко сос или по-голяма зеленчукова гарнитура.

Без мазни сосове
Калорийното съдържание на месо с гарнитура обикновено все още е ограничено. Но става наистина мазно с избора на сос. За тестени изделия се препоръчват пюре сосове, например с домати, трябва да избягвате сосове с тежки сметана. Кърито също може бързо да стане твърде калорично, тъй като сосовете са на основата на масло или съдържат фъстъци и бадеми.

Внимавайте с мазното месо
Не всички меса са еднакви. Ако е възможно, изберете постно месо от пилешко, телешко или рибно. Свинското или патицата, от друга страна, имат висок процент мазнини.

Отидете на бизнес обяд, когато сте гладни
Въпреки че трябва да имате здравословен апетит преди обяд, не бива да гладувате. В противен случай рискът е по-голям, че ще си помогнете с кошницата за хляб, да хапнете гризини или да я загребете за втори път.

Яжте от глад
Тъй като сте длъжни да говорите много по време на бизнес обяд, ще се чувствате сити по-бързо, отколкото ако ядете бързо. Спрете да ядете, когато сте сити - оставянето на остатъци не е престъпление.

Не забравяйте напитките
Най-добре е да пиете вода или нискокалорична напитка с храна. Трябва да избягвате плодови сокове, сладки напитки и кафе с високо съдържание на мляко.

Алкохолът често е част от бизнес обяда, това е ясно. Това обаче не означава, че трябва да пиете по една чаша наведнъж. По-добре да се насладите на просеко или вино с вечеря и след това да преминете към вода. Да не бъдеш пиян на бизнес обяди, така или иначе е част от добрия етикет.

С всички съвети е важно все пак да се наслаждавате на бизнес обяда си. Не бийте струните твърде силно, но все пак се поглезете с нещо. Излишните калории могат да бъдат компенсирани, особено с упражнения.