Понижете кръвното налягане с гладуване

Тези, които имат високо кръвно налягане, от друга страна, обикновено приемат таблетки. Но гладуването също може да доведе стойностите до нормални нива.

кръвното налягане

Постенето не може да понижи трайно кръвното налягане, но води до добри резултати, ако промените диетата си след това. PhotoSG_Fotolia.com

Американско проучване стига до заключението, че гладуването има положителен ефект върху стойностите на кръвното налягане. Учените бяха изследвали последиците от водното гладуване. Общо 147 участници в изследването с високо кръвно налягане първоначално са яли плодове и зеленчуци само в продължение на два до три дни подготовка, след това са пили вода и билкови чайове само в продължение на десет до единадесет дни под лекарско наблюдение.

Постенето лекува като повратна точка

Това беше последвано от шест до седем дни на натрупване, в които те ядоха веганска диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол. Резултатът: При 90% от участниците в изследването кръвното налягане се нормализира в края на програмата на гладно, то спада средно с 37/13 mmHg до стойности под 140/90 mmHg.

„Лечението на гладно като повратна точка, като преход към фундаментална промяна в диетата, може да бъде полезно в отделни случаи“, казва проф. Д-р. Мартин Хаусберг, главен изпълнителен директор на Германската лига за хипертония. "Не трябва да се очаква, че стойностите на кръвното налягане ще се нормализират напълно в резултат и това зависи от степента на заболяването с високо кръвно налягане", каза той. Постоянните диетични усилия са от съществено значение.

Никога никога нулева диета

Експертът за високо налягане от Общинската клиника в Карлсруе обаче препоръчва да не се пости по смисъла на нулева диета, каквато е гладуването с вода. „Това води до ненужно разграждане на протеините и мускулите“, подчертава Хаусберг. По негово мнение терапевтичното гладуване може да се направи и със „соковото гладуване” според Бучингер, което се основава на плодови и зеленчукови сокове. Соковите дни трябва да бъдат последвани от здравословна смесена диета, която използва висок процент плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.

„Пациентите с хипертония, но и хората, които се чувстват здрави, трябва винаги да обсъждат плановете си за гладуване с лекаря си“, съветва Хаусберг. „Прегледът е достатъчен за здрави хора, хората с болести трябва да постят само под лекарско наблюдение.“

След три седмици трябва да приключи

Периодът на гладуване трябва да бъде ограничен до максимум три седмици и здравите хора не трябва да гладуват по-дълго от пет до седем дни без медицинско наблюдение. Единиците за упражнения и релаксация, които са неразделна част от терапевтичното гладуване според Buchinger, също допринасят за положителните ефекти. Те също трябва в идеалния случай да бъдат интегрирани в ежедневието след края на поста.

„Балансирана диета, упражнения и разумен баланс на напрежение и релаксация - това, което пациентите прилагат посредством терапевтично гладуване, са елементите на немедикаментозното лечение на високо кръвно налягане“, заключава Хаусберг. "Въпреки това непрекъснатите диетични усилия и физическата активност са решаващи.".

Според проучване на Forsa 55 процента от анкетираните смятат, че гладуването е разумно по здравословни причини; според Института за демоскопия на Аленсбах 11,5 милиона германци вече са гладували.