Подути крака: 3 съвета за здравословно кръвообращение

Когато пътуваме, често сменяме стола на бюрото само с тясната седалка на самолет, кола или седалка във влака. Отровата е от съществено значение за здравословното кръвообращение и функцията на съдовете. Имаме три съвета, които помагат на кръвта да тече при дълги пътувания и предотвратява подути крака или други последици от дълги периоди на седене.

1-ви съвет: движете се, вместо да седите неподвижно

Ако седите неподвижно във влака, в колата или в самолета, вече не сте сигурни, че мускулите на прасеца масажират вените. Това се случва, когато ходите, което улеснява преминаването на кръвта от краката ви обратно към сърцето. Когато седите обаче, притока на кръв се забавя и кръвта се натрупва в краката. Това може да се прояви например при подути крака. Но това също така увеличава риска кръвните тромбоцити да се слепнат и да образуват съсирек, т. Нар. Тромб, който в най-лошия случай затваря съд.

Важно противоотрова са движещите се почивки: спиране на автомобила, разтягане или кратка разходка. В самолета или влака трябва редовно да ходите нагоре и надолу по пътеката. И въпреки че икономичната класа предлага малко възможности за гимнастика, можете да седнете на пръсти или да поклатите крака, сякаш ускорявате или спирате в колата.

Още едно добро упражнение: напрегнете прасците или нежно масажирайте краката. Инструкции за упражнения на борда често могат да бъдат намерени във видеопрограмите на авиокомпаниите.

2-ри съвет: предотвратявайте с напитки и домати

За да поддържат кръвната течност, съдовите специалисти съветват пациентите си да пият редовно вода или чай, когато пътуват. В сухата атмосфера на кабината на самолета от тялото се изтегля вода, което прави кръвта още по-вискозна. Поръчването на алкохолна напитка обаче е малко полезно или дори опасно. Тъй като алкохолът разширява съдовете, което допълнително забавя кръвообращението.

Доматеният сок е една от най-популярните напитки над облаците. Всъщност зеленчукът съдържа вещества, които подпомагат здравословния кръвен поток. Те обаче трябва да бъдат погълнати във високо концентрирана форма. Концентриран специален екстракт от зрели домати се съдържа в продукти, които се предлагат в аптеките без рецепта. Съдържа комплекс от различни растителни вещества, които могат естествено да поддържат повърхностите на кръвните тромбоцити гладки. В резултат на това те се движат плавно през кръвоносните съдове и не са склонни да се придържат толкова лесно един към друг.

3-ти съвет: лекарства и чорапи за рискови групи

Възрастните хора са изложени на повишен риск тромбоцитите им да станат „лепкави“ и да направят кръвта си по-плътна. Пушачите, хората с наднормено тегло, тези, които са под стрес и жените, които използват хапчето, трябва да бъдат внимателни и да използват горепосочените съвети, за да ги предотвратят.

Тези, които са особено изложени на риск, като хора със сърдечно-съдови заболявания, трябва да поискат съвет от лекаря си преди пътуване и, ако е необходимо, да предписват лекарства за разреждане на кръвта. Компресионните чорапи също могат да подпомогнат транспорта на кръв.