Подправката е здравословна - шафранови конци, куркума и лечебни билки вместо готови ястия

Подправката е здравословна - шафранови конци, куркума и лечебни билки вместо готови ястия. Разберете нови неща за ефектите на здравословните подправки и лечебните билки. Знаете ли, че канелата е полезна за вашата памет, че истинският пипер насърчава усвояването на хранителни вещества и че шафрановите нишки укрепват имунната ви система? Всяка подправка има специални лечебни ефекти. Подправките са здравословни и гарантирани, без никакви лоши странични ефекти.

Като самонает предприемач не винаги е лесно. Често работя седем дни в седмицата до късно през нощта. В същото време не бях болен тази зима, но разбира се усещам симптоми като мудност, стомашно налягане или главоболие от време на време. След това се фокусирам специално върху лечебните билки и здравословните подправки, за да укрепя имунната си система и да отстраня фазите на слабост.

Здравословните подправки и лечебни билки укрепват имунната ви система цялостно. Подправянето е удоволствие и освен това има ефект върху вашето здраве. Устойчивата храна, съчетана с екзотични подправки и вкусни билки, гарантира още по-голямо удоволствие, благополучие и здраве в живота ви.

Защо подправките влияят на вашето здраве

Подправките имат много лечебни свойства. В същото време всяка подправка има различен ефект върху всеки човек. В резултат подправките са не само здравословни, но и ще научите много за себе си. Този холистичен подход може да бъде проследен до аюрведическите учения. Аюрведа не е фокус-покус, а холистичен лечебен метод, който произхожда от Индия. Подправките играят важна роля в това учение. Аюрведичните подправки се използват цялостно или формулирани по различен начин, аюрведичното хранене знае правилните отговори, за да използвате правилно любимите си подправки.

Нека да се потопим накратко в индийската кухня. Къри често се използва като синоним на индийски смеси от подправки. Следователно няма две подобни кърита. А кърито не се създава чрез диво хвърляне на отделни подправки. Някои подправки се използват конкретно в определен момент в определен момент от времето. Това знание гарантира красиви аромати, добър вкус и положителни ефекти върху здравето. Тъй като хранителните вещества на много подправки се изпаряват само няколко часа след смилането, доброто къри винаги е прясно приготвено.

Затова, ако е възможно, пригответе къри сами и прясно. Освен това ще пропуснете цялата радост от това. Приготвянето на смес от подправки е наистина полезно за мозъка ви. Дори когато се вдишват, много пратеници предават пряко здравни ефекти, без да преминават през храносмилането. Но не е задължително да е индийско къри. Други азиатски подправки също могат да се използват автентично в местните ястия в тази страна. Най-добре е да започнете веднага с къри от патладжан от Шри Ланка.

Както споменахме, подправките действат не само когато се ядат, но и когато се вдишват. Колкото по-естествени и свежи са подправките, толкова по-силен и красив е ефектът. Чушка, отглеждана диво в джунглата, заобиколена от канелени дървета и растения кардамон, просто носи по-вълнуващи и сложни аромати от подправките от монокултури, дори обработени с пестициди.

Натуралните храни, екзотичните подправки и вкусните билки са подаръци от природата, които можем да оценим много повече отново. Наградите са безплатни, като благотворното въздействие на лют червен пипер върху паметта, имунната система и храносмилането.

Чили, когато узрява естествено

Как подправките подобряват вашите мисловни умения

Нашият мозък има милиарди неврони. В момента науката свидетелства за цифрата от около 86 милиарда. Ние носим тези неврони в себе си от раждането - активирането и свързването в мрежа се осъществява в течение на нашия живот. Всичко, което сте, правите, чувствате, обичате, става възможно чрез сложни, невидими неврологични процеси в мозъка ви.

Искате ли да увеличите мозъчната си сила?

Подправките са здравословни - шафранови конци, куркума на прах и лечебни билки вместо готови ястия е мотото на часа. За съжаление, индустриално произведените „храни“ като готовите ястия осигуряват много калории с лоши хранителни вещества и добавки. Въпреки че здравето е важно за нас, често не сме наясно колко силно взаимодействат диетата и благосъстоянието ни. Вие сте това, което ядете - за добро или за лошо. С решението си за здравословна, естествена и устойчива храна вие тръгвате в правилната посока. Вашият укрепва за още повече жизнена енергия за тялото и мозъка ви.

Невролозите са установили, че растителните вещества, съдържащи се в билките и подправките, стимулират изграждането на мрежи в мозъка. Хранителните плодове и зеленчуци, както и висококачествените билки и подправки са отлични източници на естествени антиоксиданти. Подправки като лют пипер, куркума и канела са особено богати на антиоксиданти. Балансираната диета е предпоставка за подобряване на работата на мозъка ви. Не е нужно да се оптимизирате или да се подлагате на натиск, но диета, състояща се само от бърза храна, бира и готови сосове, ви затруднява да започнете.

В същото време решението е очевидно - ако е необходимо, променете диетата си. Подправянето може да бъде част от него от първия ден. Преживях това и преди няколко години. Изведнъж едва ли някакви добавки и лоши калории се чувстват много трудно в началото. Тези коварни симптоми на отнемане идват бързо - тялото ви продължава да изисква Е-вещества, глутамат и Ко. В първите дни, дори седмици, много вкус е лек, тялото ви може дори да трепери от време на време. Запази спокойствие. Поглезете тялото си с екзотични подправки и вкусни билки, за да го балансирате.

Когато успешно преминете през дългата сълзна долина, вие преживявате чудото директно. Вашето тяло рядко изисква бързо хранене и изведнъж отново можете да различите естествено узрелия домат от индустриалния домат. Вашето тяло и мозък са се пренаредили - качеството на живота ви се увеличава експоненциално. Не бива да приравнявате това лечение към отказването. В същото време изведнъж вкусвате здравословното и нездравословното, на което се поглезите от време на време.

Сега сте готови да започнете да пиете допинг. Очакват ви подправки като здравословна канела, черен пипер, лют пипер и куркума. Всяка подправка носи свои собствени пратеници и ще изведе мозъка и тялото ви напред.

Колко здравословни са билките

Билките, подобно на подправките, са много здравословни. Много билки имат незабавен ефект, но не по-късно от редовната употреба. Обичам да използвам много билки в прясно състояние, особено сезонни местни лечебни билки като див чесън, магданоз или копър.

Обичам и сушени средиземноморски билки като риган, розмарин или мащерка. При някои билки много аромати не се развиват, докато не са „узрели“. Сушенето на слънце често има своя дял, както при ригана. Като използвам риган като пример, бих искал да разсея предразсъдъка, че пресните билки винаги са по-ароматни и по-здравословни от изсушените. Това не е вярно в общи линии. Това зависи от употребата, съчетана с личните ви предпочитания за вкус и аромат. Можете да научите повече за вкуса и аромата в моя пост ‘Готвене с необикновени подправки - просто подправка перфектно’.

Както пресни, така и сушени билки са идеални за чай. Защо купуваме тези торбички толкова често? Налейте малко мента, мащерка и лимонена трева и, ако е необходимо, подсладете с малко истински мед. Вкусът е фантастичен. Или ако имате малко стомашно разстройство - мащерка или риган трябва да помогнат бързо. Освен това постоянно измислям нови комбинации, когато го приготвям. С настойки от чай можете да научите много за билките и вашите вкусови предпочитания.

А какво ще кажете за ефектите върху здравето? Не може да бъде по-добре, защото използвате билките пресни и, ако е необходимо, леко ги удряте непосредствено преди употреба. Освен това използвате само необходимото количество и без торбичка, но в цедката за чай. Това означава, че няма отпадъци и все още правите своя принос за устойчивостта с пълно удоволствие. Подправките са здравословни - това естествено важи и за билките.

Коя е най-здравословната подправка

Всяка висококачествена подправка от природата е много здравословна и има различни силни страни. Подправките са здравословни - само някои здравословни подправки имат целенасочен ефект върху храносмилането, други върху определени органи и трети върху нашата нервна система. Но сега масло за рибата ... което е най-здравословната подправка?

Ако трябваше да се ангажирам, в момента бих класифицирал куркумата като „най-здравословната подправка“. Винаги използвам куркума на прах дискретно, но редовно. С куркума можете да подобрите паметта си, да защитите черния си дроб, да балансирате храносмилането и да укрепите имунната си система. Счита се, че куркумата помага и срещу заболявания като рак и болестта на Алцхаймер. За лечение на заболявания често се изисква по-висока доза. Това обикновено се прави, като се приемат капсули с куркума няколко пъти на ден. Препоръчвам да говорите с експерт като вашия семеен лекар или специалист.

Моята грижа е насладата от екзотични подправки и вкусни билки с приятни странични ефекти върху здравето. Между това се крие темата за хранителните добавки. Бих приемал хранителни добавки само ако имаше дефицит, стига да продължи.

Куркумата се свързва с множество ползи за здравето предимно поради съединенията на куркумина. Проучванията показват, че куркуминът от растението куркума е антиоксидант. Това означава, че предпазва клетките ни от увреждане на свободните радикали. В тази връзка куркумата има и мощни противовъзпалителни свойства.

Куркумата иска да бъде комбинирана - за доброто на вкуса, както и за вашето здраве. Ето защо куркумата е класика в индийското къри, съчетана с подправки като сминдух, лют пипер, пипер и много други. Често се добавя масло или мляко. Благодарение на съдържанието на мазнини, усвояването на куркумина е още по-добро.

Куркуминът също има положителен ефект върху паметта ви: При единия тест едната група получи висока доза куркумин, а другата плацебо. „Куркуминовата група“ се представи значително по-добре при теста за паметта. По-добро настроение може да бъде демонстрирано и в тази група. Куркуминът също трябва да забави деменцията, дори трябва да се подкрепя активно образуването на нови мозъчни клетки. Има много активни изследвания по този въпрос и гарантирано следващите изследвания ще последват скоро.

Друга подправка, която има голямо въздействие върху здравето ви, е чилито. Чилито има прочистващо действие, богато е на антиоксиданти, съдържа много витамини от група В, фолиева киселина, калий, фосфор, желязо и калций. Освен това чилито няма мазнини, но има високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории.

Подправките са здравословни - засега бих искал да подчертая няколко силни страни на някои подправки:

чили

е полезен за имунната система, настроението и храносмилането

куркума

е добър за работата на мозъка, храносмилането и черния дроб

пипер

е добър за нервните клетки, храносмилането и усвояването на хранителни вещества

е полезен за ума, настроението и храносмилането

индийско орехче

е добър за релаксация, настроение и облекчаване на болката

Сминдух

помага при възпаления, мудност и косопад

Шафранови конци

са полезни за имунната система, настроението и храносмилането

Подправки с лечебни свойства

Изобилието от подправки има лечебни свойства. Бих искал да подчертая няколко. Ако искате повече информация за тези подправки или списък с други, моля, споделете вашите желания и опит в края на статията.

Семена от сминдух с лечебни свойства

Семена от сминдух

Семената от сминдух имат разнообразни лечебни ефекти благодарение на антиоксидантите, така наречените радикални чистачи. Антиоксидантите правят свободните радикали безвредни и по този начин намаляват оксидативния стрес върху вашите клетки. Това може да забави процеса на стареене и да намали риска от заболяване. Семената сминдух съдържат няколко съставки, които имат антиоксидантно действие и по този начин предпазват клетките ви. Сминдухът е ефективен при рани и косопад, насърчава производството на мляко по време на кърмене и помага срещу мудността.

чили

Подправките са здравословни - особено благодарение на съставката капсаицин, лют червен пипер има много лечебни ефекти и с право се счита за много здравословна подправка. Чилито има противовъзпалително действие, богато е на антиоксиданти, съдържа много витамини от група В и в същото време не съдържа никакви мазнини. Консумирането на лют червен пипер подобрява кръвообращението, стимулира апетита и е полезно за вашия метаболизъм. Освен това червеното, узряло на слънце чили съдържа относително повече витамин А от пресните моркови. Чилито има и спазмолитично действие. В резултат лют червен пипер има и външен ефект, просто облекчава болката и затопля. Ако имате мускулно напрежение, просто яжте пикантно или малко по-остро от обикновено и наблюдавайте какво се случва.

индийско орехче

Индийското орехче може да помогне както при вътрешни, така и при външни инфекции, благодарение на леко дезинфекциращите си лечебни свойства. Индийското орехче е релаксиращо, облекчава болката и е добро за вашето настроение. В Аюрведа индийското орехче се използва срещу диария, а в Индия дори при еректилна дисфункция. Външният противовъзпалителен ефект може да се използва срещу възпалени мускули. Твърде много индийско орехче, от друга страна, не е здравословно. Използвайте индийско орехче пестеливо.

Шафранови конци

Шафрановите нишки съдържат много антиоксиданти, които спомагат за укрепването на имунната ви система. Висококачествените шафранови нишки съдържат особено голямо количество манган. Манганът помага за усвояването на калция и регулира кръвната захар. В допълнение, шафрановите нишки съдържат значително количество витамин С, магнезий и желязо. С над 150 микроелемента, най-скъпата подправка в света е не само ароматна и изключителна, но и много здравословна.

Канелата има едно от най-високите нива на антиоксиданти и има особено положителен ефект върху понижаването на нивата на холестерола. Достатъчно е малко количество като чаена лъжичка на ден. Канелата ви успокоява, без да се чувствате уморени. А канелата е подправката за увеличаване на интелектуалния ви капацитет. Ако харесвате миризмата и вкуса на канелата, от време на време дъвчете парче канела от добро качество. Не само има изключително добър вкус, но и помага при загуба на апетит и проблеми с храносмилането.

Какви подправки ще ви помогнат да отслабнете

Чили определено е на върха в списъка. Чилито е полезно за метаболизма и стимулира изгарянето на мазнините. Освен това чилито не съдържа никакви мазнини. При консумация на люти подправки като лют пипер, кръвообращението се подобрява, а метаболизмът и апетитът се стимулират едновременно. Това се случва и чрез стимулиране на потока на слюнката. Този положителен ефект в областта на устата намалява малките наранявания и предлага по-добра защита, например срещу кариес. Но не само потокът на слюнката се стимулира и производството на стомашен сок. Продължава с храносмилането и тук лют червен пипер може да абсорбира въглехидрати, инструкции и мазнини. Какво помага срещу запек? Чили определено и по този начин тази здравословна подправка се оказва ароматна всестранна.

Люта сушена люта чушка Пири Пири

Освен това джинджифиловият прах е много ефективен и има положителен ефект върху храносмилането. Горещите хранителни вещества са и двигателят на джинджифила. По същество съставката гингерол задвижва кръвта, циркулацията и храносмилането. В резултат на това тялото ни се стимулира от джинджифилов прах и в същото време се подпомага регулирането на теглото.

Кои подправки са полезни за храносмилането

Изобилието от подправки е полезно за храносмилането. Тук назовавам любимите си. Добре известно е, че храносмилането започва, когато ядете, докато ‘усвоявате’ вкусна храна в устата си. Добре известно е, че особено лютите подправки като лют пипер и пипер подпомагат образуването на слюнка. Но горчивите вещества в подправките като куркума също стимулират образуването на слюнка.