Подкисляване: Симптоми, признаци и терапия

Често ли се чувствате уморени, отпуснати и безволни, страдате от мускулно напрежение, нарушения на съня и главоболие и като цяло сте склонни към инфекции? Тогава зад това може да се крие свръхкиселинност.

Подкисляване - какво е това?

Ако стойността на рН в тялото е в дисбаланс, ако има твърде много киселини или твърде малко основи, тогава човек говори в медицинския смисъл на ацидоза, т.е. хиперацидност. Неуравновесеният киселинно-алкален баланс оказва влияние върху благосъстоянието и здравето, тъй като транспортът на хранителни вещества и хормоналната активност са силно нарушени. Често пъти съвременната ни диета и начин на живот се дължат на свръхкиселяването, така че много хора са засегнати - без дори да знаят за това. Те страдат мълчаливо, но има лекарство!

Подкисляване - причини и симптоми

Твърде много храни, образуващи киселина, като захар, въглехидрати и животински продукти, могат да дисбалансират pH и в най-лошия случай да доведат до киселини. Стресът, алкохолът, тютюнопушенето и липсата на упражнения също са отрова за киселинно-алкалния баланс и могат да доведат до свръхкиселяване и многобройни оплаквания.

Следователно подкисляването се причинява от:

Диета с твърде много храни, богати на протеини (месо, колбаси, мляко, млечни продукти, риба и др.)

Бързо хранене, готови продукти,

Тестени изделия и тестени изделия, сладкиши (твърде много захар и въглехидрати като цяло)

Синтетични хранителни добавки като консерванти, оцветители, подобрители на вкуса, подсладители

Стрес, страх, притеснение и гняв

Тези, които редовно консумират твърде много готови продукти и бързо хранене или големи количества въглехидрати, захар и лоши мазнини, претоварват организма си с течение на времето и симптомите на произтичащото от това подкисляване могат да бъдат много разнообразни.

Тези симптоми могат да показват хиперацидност

хронична умора, бездействие

лоша, мазна кожа - пъпки и дефекти

Стомашно-чревен дискомфорт като газове

Наднормено тегло или склонност към бързо напълняване

Главоболие и мигрена

хронична хрема с постоянно хрема

Но има добри новини: с някои промени в начина на живот и алкална диета киселинно-алкалният баланс може да бъде върнат в естествен баланс и многобройните оплаквания могат да бъдат облекчени или премахнати.

Противодействайте на подкисляването с алкална диета

Най-важната връзка, когато става въпрос за борба с подкисляването, е диетата. Здравословната, алкална или алкално-излишна диета трябва да се състои от 70 до 80 процента алкални храни и 20-30 процента добри храни, образуващи киселини.

Ето списък с най-добрите алкални храни с един поглед:

Основни храни с един поглед

В допълнение към храните, образуващи основи, добрите храни, образуващи киселина, съставляват 20-30% от алкалната диета. Те включват Бобови растения, зърнени култури (лимец, ръж, ечемик, царевица) и псевдозърнени култури (киноа, амарант, елда), ядки и маслодайни семена. Лошите киселинообразуващи храни като колбаси и месо от конвенционалното земеделие, безалкохолни напитки, бързо хранене, готови продукти и сладкиши трябва в най-добрия случай да бъдат напълно премахнати от менюто.

Подробен преглед на алкалните храни и самата алкална диета можете да намерите тук: Всичко за алкалната диета

Още съвети срещу прекалено киселинното тяло

Пии много вода

Въздържайте се от алкохол и никотин

спете достатъчно (седем до осем часа са оптимални)

Намалете стреса, планирайте конкретни периоди на почивка и релаксация за деня, защото емоционалният стрес също може да доведе до подкисляване

Обърнете внимание на доставките на магнезий и калций (авокадо, банани, зелен фасул. Семена от чиа, броколи, кейл, тиквени семки или зелени листни зеленчуци са добри доставчици)

Сауна и алкални бани

Солите на Schüßler връщат баланса на киселинно-алкалния баланс

За да се противодейства в дългосрочен план на подкисляването, алтернативните лекари често препоръчват целенасочен процес на детоксикация или пречистващо лечение в продължение на няколко дни. Такова лечение за детокс може да се използва оптимално като въведение в по-здравословния начин на живот! Или се осмелявате да отидете на лечение на гладно или метаболизъм!