Подготовка за гладуване + списък за пазаруване и инструкции за лечение на гладно

Важно е да се разбере, че процесът на терапевтично гладуване е повече от просто не ядене в продължение на няколко дни. По-долу ще намерите важна информация за подготовката за гладуване (включително списък за пазаруване), така че стартирането на гладуването на гладно да бъде възможно най-нежно и приятно. С правилния препарат можете да избегнете неприятните странични ефекти от първите няколко дни на гладно. Също така ще намерите инструкции как да извършите пост с основните фази на гладуването.

Подготовка за бързо

Целта е да се намали киселинността предварително, като се вземат следните мерки и да се облекчи максимално тялото ви и да се започне детоксикация, така че първите дни на гладуването да не станат твърде неудобни. Ако следвате тези инструкции, тялото ви ще изпита по-малко детоксикационен стрес през първите няколко дни на гладно и рискът от симптоми като главоболие, „мозъчна мъгла“ и униние ще бъде намален. Повече за това можете да намерите в статията за кризата на гладно.

На първо място, трябва да се уверите, че нямате противопоказания. Оставете се да бъдете прегледани от лекар и обсъдете плановете си за гладуване с лекаря.
През седмицата преди началото на гладуването не трябва да пиете алкохол, а много вода (3 литра/ден).
Намалете консумацията на кофеин през тази седмица, така че кафето вече да не е необходимо в първия ден на облекчение. Ако кафето се спре внезапно, могат да се появят неприятни симптоми на отнемане на кофеина.
Намалете животинските продукти през седмицата за подготовка, яжте предимно алкални.
Отидете на разходки или упражнения сред природата и вземайте алкална баня два пъти седмично.
Намаляването на стреса също е много препоръчително.
Специални гладни чайове или екстракти от магарешки бодил, артишок и глухарче подпомагат детоксикационната работа на черния дроб и могат да се приемат седмица преди началото на гладуването. Радвам се да препоръчам следните продукти, тъй като те не съдържат ненужни добавки, веган и са подходящи за гладуване и времето преди това:

Екстракт от бял трън в капсули *
Екстракт от артишок в капсули *
Корен от глухарче в капсули *
Много добър комбиниран продукт, направен от бял трън, артишок и глухарче в капсули *

В следващото видео разказвам подробно за това как най-добре да се подготвите за бързо:

Списък за пазаруване за моя бърз

Плодове и зеленчуци за прясно изцедените сокове, които се консумират на обяд, когато е необходимо - купете и пресен джинджифил, защото той може да помогне при проблеми с кръвообращението по време на гладуване със своя стимулиращ ефект. Има и силен детоксикиращ ефект. В идеалния случай соковете трябва да бъдат прясно изцедени, в противен случай купувайте добри, готови органични сокове в магазина за здравословни храни.
Зеленчуци за готвене на супа
Билкови чайове; има добри пречистващи и детоксикиращи чайове z. Б. от д-р Kottas (аптечно качество)
средство за дефекация като Б. Глауберова сол, рициново масло или слабително чай.
устройство за клизма (иригатор); Има голям избор, а също и големи разлики в качеството - използвам и препоръчвам следните продукти: много висококачествен входящ комплект с 2-литрова чаша от неръждаема стомана * с висящо устройство и 2 метра маркуч; също много добър сгъваем клизма апарат в комплекта; Използвам това за гладни походи или при пътуване: Премиум комплект иригатор за пътуване *
Бутилка с гореща вода, кърпа, голяма кърпа за баня или чаршаф за увиване на черния дроб
Алкално-минерални соли за вана за пълни бани или вани за крака за подпомагане на детоксикацията през кожата, напр. прекрасна алкална баня с лавандула * или просто сода за хляб * (е много по-евтина)
Масажна ръкавица или масажна четка за сух масаж; това също така подпомага кожата при детоксикация
Добра литература на гладно: освен този портал за терапевтично гладуване, книгата за гладно е и добър източник на информация и мотивация за гладуване. По-долу е даден списък на препоръчаните книги за гладуване. Във видеото говоря за тази много добра книга: Пост за ново отношение към живота *

Моля, не забравяйте да купувате биологично отгледани плодове, зеленчуци и чайове. Защото особено на гладно трябва да поглъщате възможно най-малко замърсители.

Курсът на пост

Следващите четири точки са основните части/фази на пост. Кликването върху него ще ви отведе до съответното описание и инструкции (включително много предложения за рецепти и важни съвети).

Поне един ден облекчение. В хода на лечението Ви на гладно има огромно значение как подготвяте тялото си и преди всичко ума си за въздържане от храна.
Изхождането. Ако нищо не се избута отгоре, е необходимо да преместите изпражненията, които все още са в червата, с помощта на вашия избор. В противен случай изпражненията биха се задържали в червата за дълго време и това може да доведе до вид повторно отравяне. Освен това евакуацията на червата е до известна степен начален изстрел за тялото, което значително намалява чувството на глад или го кара да изчезне напълно при повечето хора.
Действителните дни на гладно с точни инструкции за гладуване
Прекъсване на пост и строителни дни. В последната фаза на гладуването трябва отново да свикнете храносмилателните органи с храната. Ако веднага трябваше да се храните отново „нормално“, не само бихте отрекли положителните ефекти от гладуването, но всъщност бихте навредили.