Побира се в напреднала възраст Пиенето в напреднала възраст

Повече от половината от човешкото тяло се състои от вода, по-голямата част от която се получава от напитки. Той изпълнява жизненоважни функции в тялото. Водата е компонент на всички клетки и телесни течности. а. като транспорт и разтворител, е реакционен партньор в биохимичните процеси, необходим е за регулиране на телесната температура и за подуване на храната в червата. Течността непрекъснато се отделя през някои органи, които трябва да се върнат в тялото. Ако това не бъде направено в достатъчна форма, ще почувствате жажда.

Първите симптоми на недостатъчен прием на течности са:
- сухота на кожата и лигавиците (напукани устни, сухота в устата)
- Умора и лоша концентрация
- главоболие
- виене на свят
- Намалено физическо представяне
- объркване
- запек
- Склонност към инфекции на пикочните пътища
- Повишаване на телесната температура

Нелекуваната липса на вода води до дехидратация на организма и може да доведе до сериозно увреждане на здравето. Само след 2 до 4 дни уринарните вещества вече не могат да се отделят и може да се получи сгъстяване на кръвта, както и циркулаторна или бъбречна недостатъчност.

В напреднала възраст има някои особености по отношение на усвояването на течности.
Компонентът на водата в тялото при възрастни хора е само 40-50% от телесното тегло. В допълнение, често има повишена загуба на течности, което може да се обясни с намалената способност на бъбреците да концентрират урината, повишено изпотяване при високи температури, силно желание за движение (напр. При деменция) или други заболявания.

В допълнение, често има нисък прием на течности, което може да се дължи на промяна в поведението на пиене в напреднала възраст. Може да има причини да не пиете достатъчно
- Намалено чувство за жажда
- Страх от ходене до тоалетна, инконтиненция или проблеми с простатата
- Затруднено преглъщане
- забрава
- Възпитание: „Не се пие, когато се яде“.
бъда.

Причината за дехидратацията при възрастните хора, известна също като дехидратация или десикоза, следователно обикновено е недостатъчен прием на течности с едновременна по-голяма загуба на течности.

На този фон е особено важно възрастните хора да обърнат внимание на индивидуалните си нужди от течности и подходящ прием!

Хидратация

Като насока възрастните хора трябва да пият най-малко 1,3 литра, за предпочитане 1,5 литра течност на ден. Това съответства на около 6 чаши или големи чаши на ден. Важно е да се гарантира, че заболявания като треска, диария или повръщане, висока подвижност или безпокойство (дори при лежащи хора) и употребата на лекарства увеличават нуждата.

Твърдата храна също допринася за общия прием на течности. Например яхниите и зеленчуците и плодовете, които съдържат вода, могат значително да увеличат хидратацията.

Подходящи напитки
- Питейна, минерална вода,
- Чайове от плодове, билки или ройбос (за предпочитане неподсладени)
- Пръскачки за сок (съотношение 1/4 сок, 3/4 вода)

Широка гама от напитки улеснява пиенето!

Пийте документация

Ако възрастен гражданин забележи малко количество течности или ако могат да се открият признаци на липса на течности, поведението на пиене и консумираното количество трябва да се документират незабавно и да се търсят индивидуални причини за дефицита. Препоръчително е да се води дневник за пиене за определен период от време. Това дава възможност да се наблюдава кога и какво хората особено обичат да пият. Ако определеното количество пиене всъщност е недостатъчно, трябва да се вземат мерки. Дневникът може да се използва, за да се види дали z. Б. различни напитки или едни и същи напитки трябва да се предлагат по различно време. Друга възможност е да смените съда за пиене. Погледът върху биографията за ядене/пиене също може да бъде полезен, за да се вземат предвид старите навици или предпочитания.