Slimomat

Живот с по-малко баласт

Лошите навици са като хижата Джаба. Те седят някъде дебели и мързеливи и ако искате да преминете, няма да ви позволят. Вместо да ги поставяме решително на мястото им, ние често приклекваме в отсрещния ъгъл на стаята и си казваме, че така или иначе не можем да направим нищо по въпроса.

Промяната на навиците изисква смелост.

Защото промяната на нещо изисква много смелост (в края на краищата трябва да покорите една или повече гигантски жаби), които ние просто нямаме предвид задачите, които промяната в навиците предполага. Освен това, може и преди да не сме се справили със задачата и тъй като провалът боли, не искаме да се излагаме на шанса да го изпитаме отново.

Отслабнете успешно

Което вероятно ще ни попречи да го правим

Протакане ака. "Отлагане"

Много от нас, например, аз съм един от тях, обичат да подхождат към проблема само очевидно, като прекарват часове в проучване, купуват книги или дори онлайн курсове, само за да не започнат. Че нищо не води до изследвания, книгите не се четат и не се провежда онлайн курс, не е нужно да споменавам това, нали? Думата изобретение "Aufschieberitis" е намерила своя път в немския език, тъй като някои книги. Очевидно отлагането звучи твърде много като екзотична болест * LOL *. Отлагането е точно това, от което страдаме и, тъй като изобщо не харесвам думата (прави наистина голям проблем малък, сладък и дори забавен), имам още една причина да не страдам от нея!

Извинения за всички ивици

Също така популярни са оправдания като, о, ти, ще изчакам до тогава и тогава, след това майка ми идва на гости и аз не можех ___ така или иначе; или първо трябва да завърша ___, след това ще си освободя главата; или най-лошото: утре.

Отказвате се, преди дори да започнете.

В крайна сметка се отказвате, преди дори да започнете, което не е задължително в полза на самочувствието. И точно затова се нуждаем от план!

План за действие: Отслабнете успешно

Личният ми план за успешно отслабване има няколко етапа, които бих искал да преодолея индивидуално, вместо да бързам бързо с помощта на някаква диета (досега за предпочитане наблюдатели на тежести), за да бъда толкова съкрушен в „новото ми тяло“ в края на пътя, че дори вече не знам как да се държа (и затова отново напълнях). Бил съм там, за да знам за какво говоря.

Затова искам да се опитам да отслабна успешно чрез ...

заменете лошите навици с по-добри;
намерете позитивно мислене;
съзнателно свалете досадните килограми;
след това живейте „тънко“.

Знам, че това звучи малко хипи и не мога да ви кажа дали работи. Ако обаче, подобно на мен, от години се опитвате да отслабнете устойчиво и това всъщност не се получава, тогава може да намерите място за моите идеи и да си дадете шанс просто да го направите по различен начин с мен. Защото нека бъдем честни, отново ли ви се прави някаква диета?

И как искате да отслабнете без диета?

Разбира се, не се отърваваме от килограмите чрез магия или позитивно мислене, в даден момент от пътя, разбира се, трябва да започнем да контролираме храната си. Но ако е възможно, това не трябва да се чувства като строга диета в смисъла, в който разбираме диетата днес. Диетата в първоначалния смисъл няма нищо общо с отслабването, а просто означава начин на живот или начин на живот (вж. „Диета“ в Уикипедия). Така че започването на нова диета трябва да означава за нас, че намираме нов начин на живот, от който след това вече не се отказваме. И за да се справите с такава голяма трансформация, отслабването не е достатъчно. Трябва да мислим по различен начин, иначе няма да работи!

Диетата в оригиналния смисъл просто означава начин на живот или начин на живот

Надявам се, че ще има положителни странични ефекти чрез промени в начина на мислене и „размяна на навици“. Например, ако спортувам повече, ям повече зеленчуци и по-малко хляб и така нататък, тогава вече съм започнал диета в смисъл на нов начин на живот. Ще се чувствам достатъчно силен, за да мога да се справя с голямото начинание, независимо дали мама е на гости или трябва да завърша по-голямо задание. Въпросът как да направя това няма да ми изникне, защото се надявам новите ми, по-добри навици вече да са се утвърдили, така че вече да не се страхувам от ежедневието.

На теория така или иначе ... LOL! Нека опитаме това!

Участвате ли?

Във всеки случай сега ще седна и ще напиша всичко, за което се сетя по отношение на лоши навици, негативни мисловни модели, потенциални препятствия и каквото друго се сетя. Ако искате да участвате, ще се радвам, ако се абонирате за моя бюлетин или оставите хубав коментар 🙂

Пожелавам ви енергията да искате да промените нещо и да започнете с него.