Пълнени със спанак пилешки гърди в бекон от фурната

Тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати е лесна за приготвяне само с няколко съставки и същевременно наистина умна и изискана 🙂 Die Пилешки гърди, пълни със спанак в бекон трябва да опитате.

А сега ви пожелаваме много забавно да готвите у дома, LG Andy & Diana.

За първо впечатление отново ви предоставихме видео с рецепта. За повече видеоклипове разгледайте нашия канал в YouTube и оставете абонамент. Очакваме ви с нетърпение!

Кликнете тук, за да стигнете до канала в YouTube с много повече видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати .

Съставки и книги с ниско съдържание на въглехидрати

Кликнете върху една от връзките по-долу, за да стигнете до съответния съвет.

Съставките

600 g пилешки гърди 100 g пресен спанак 200 g фета 100 g нарязан бекон 2 супени лъжици кедрови ядки 3 скилидки чесън 1 шало топено масло за пържене Пипер на вкус

Съставките за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати са достатъчни за около 2 порции.

Можете да изчислите около 15 минути за подготовката. Печенето отнема около 30 минути.

Хранителните стойности

Хранителната информация е ориентир и се отнася до 100 g приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати.

Видео с рецепта

Подготовката

Запържете лука и чесъна

Добавете пресния спанак в тигана .

Добавете пресния спанак за кратко към чесъна и шалота в тигана и оставете спанака да се срути.

. и соте

Вече можете да свалите тигана от котлона.

Разбийте фета

Печете кедровите ядки наоколо в покрита тава без масло и след това ги добавете към спаначената плънка.

Добавете печените кедрови ядки

Подправете пълнежа с черен пипер по ваш вкус и разбъркайте всичко добре.

Нарежете джобовете в пилешките гърди

Напълнете торбата със сместа от фета и спанак.

и напълнете пилешките гърди

Накрая увийте половината филийки бекон около пилешките гърди.

Увийте пилешките гърди в бекон

Поставете пилешките гърди, пълни със спанак, в съда за печене .

Печете пилешките гърди във фурната за около 30 минути, докато месото се сготви.

Готовите пилешки гърди, пълни със спанак

Ръката към напълнени със спанак пилешки гърди в бекон салата по ваш избор или няколко доматени филийки, подправени с черен пипер. Добър апетит.