Пиенето на кафе е здравословно - какви са ползите от горещите напитки?

Дълго време различните предразсъдъци правеха кафето нищо повече от особено ароматен луксозен продукт. Междувременно, от научна гледна точка, подобни здравни недостатъци са премахнати. Напротив: кафето е част от баланса на течностите, може да предотврати диабет и болест на Алцхаймер, предпазва черния дроб и повишава фитнеса.

Кафето като напитка в баланса на течностите в организма

Дълго време кафето не се считаше за напитка във връзка със здравословна диета (и следователно не е принос за хидратацията), а по-скоро като луксозен продукт. В няколко нови проучвания накрая се стигна до заключението, че кафето също добавя течност в тялото и следователно трябва да се вземе предвид като напитка в баланса на течностите. Германското дружество за хранене e. V. (DGE) сега е на мнение, че кафето допринася основно за общия дневен прием на вода от много хора.

Удоволствието от кафето като защита срещу диабет

Според скорошно проучване редовната консумация на кафе може значително да намали риска от захарен диабет тип 2. Хората, които пият до седем чаши кафе на ден, са имали най-малък риск от диабет. Кофеинът, съдържащ се в кафето, не носи отговорност за този ефект, а по-скоро превантивният или защитен ефект се приписва на вторичните растителни вещества, така наречените антиоксиданти. Те се съдържат и в безкофеиново кафе, поради което то има същия ефект.

Насърчаване на физическата годност чрез кафе

Кофеинът обаче има и положителни ефекти, особено върху физическата форма. В допълнение към повишаването на способността за концентрация и мотивация, доказано е, че кофеинът насърчава издръжливостта. Това означава, че кафето е и напълно приемлива напитка в състезателни и популярни спортове; ефектът на повишаване на ефективността на кофеина е особено полезен при спортове за издръжливост с натоварване от повече от 5 минути.

Пиенето на кафе стимулира мозъка и предотвратява болестта на Алцхаймер

Отдавна е известно, че кафето ви събужда и може да повиши концентрацията. Сега е научно доказано, че мозъкът може да усвоява и обработва информацията по-бързо след консумация на кафе. Кафето също има подобряващо настроението действие; кофеинът насърчава освобождаването на пратеници, като допамин, серотонин и ендорфини, които имат обнадеждаващ ефект.

В по-нататъшни проучвания също стана ясно, че свързаният с възрастта спад на умствената дейност може да бъде намален чрез консумация на кафе през целия живот. Наблюдателно проучване в продължение на много години показа, че пиещите кафе по-рядко страдат от деменция, отколкото тези, които се въздържат от кафе. Рискът от болестта на Алцхаймер е намален с до 65 процента при хората, които пият между три и пет чаши на ден.

Защита на черния дроб чрез кафе

Проучванията показват, че пиещите кафе страдат от чернодробни заболявания далеч по-рядко от хората, които не са пили кафе. Три или повече чаши кафе на ден намаляват риска от прогресиране на разрушаването на черния дроб при хора, които вече са били увредени (например заразени с хепатит) с 53 процента.

Създадено от: Редакторски екип на Curendo. Дори ако се опитваме да гарантираме, че съдържанието на този блог е винаги актуално, статиите винаги отразяват състоянието на датата на актуализацията. Тази статия е актуализирана последно на 21 април 2015 г.

сбогувайте се
деменция
Спешно повикване
Помощни средства за консумация
Болести
Онлайн курсове за медицински сестри
Жива воля
Грижи у дома
Зависимост
Съвети за грижи
Сестринска практика
Лична карта с увреждания
Стационарни грижи
Застраховане и финанси
Пълномощни и разпореждания

Безплатни помощни средства за поддръжка

Възползвайте се от правото си на безплатни помощни средства за грижи. Ние ви подкрепяме през целия процес. Бързо и небюрократично. Безплатна доставка.
Информирайте сега

Бюлетин за медицински сестри

- 100% безплатно
- Може да бъде отменен по всяко време
- Никога не споделяйте данните си с трети страни

Обучение за медицински сестри

Разберете тук за съдържанието на онлайн курсовете за грижи за грижи за роднини. Информирайте сега

Обяснени технически термини

Речникът обяснява всички важни технически термини за поддръжка по прост и разбираем начин

С правилната комбинация от информация, съвети и полезни илюстрации вие като болногледач можете веднага да научите за важни ситуации в ежедневната грижа. Без значение дали по време на обедната почивка, на път за работа или вкъщи на дивана. Треньорът за грижи за curendo ви подкрепя във всяка ситуация и по всяко време.