Кафе, шприц, сок Какво е здравословно - и какво наистина пием Kölnische Rundschau

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

Общински съвет на Кьолн: Зелените търсят съюз с CDU и Volt

Кафе, шприц, сок: Какво е здравословно - и какво наистина пием

Значително по-малко захар от соковете: плодови шприцове, които се пълнят с вода в съотношение три към едно.

Вкусно здравословно? За съжаление не: напитките, които харесваме, не са непременно здравословни. Разминаването между някои от любимите напитки на германците и най-здравословните утоляващи жаждата става ясно от проучване, публикувано наскоро от Apotheken-Umschau сред почти 2000 мъже и жени. Кои са любимите напитки на германците - и кои напитки всъщност са здравословни.

Любимото: вода - здравословно утоляване на жаждата

Явният фаворит на германците обаче е доста здрав: Повече от три четвърти от анкетираните (78,5%) заявяват, че консумират предимно минерална или трапезна вода всеки ден - чистата чешмяна вода е значително по-малко популярна (12,1%). Германското общество по хранене (DGE) препоръчва да се консумират 1,5 литра течност на ден - и най-вече да се разчита на вода - независимо дали газирана или негазирана.

Много популярно: кафе - здравословно в умерени количества

Почти половината от германците (42,9%) пият кафе всеки ден. Важно е с кофеиновата напитка да я консумирате само умерено. Тогава пикапът всъщност може временно да повиши производителността. Според дългосрочно проучване, пиещите кафе, които пият три до пет чаши на ден, имат по-малък риск от развитие на деменция, отколкото тези, които консумират по-малко от три или повече от пет чаши. Черният чай е подобен на кафето - няма нищо против него в умерени количества. Билковите и плодови чайове са сред здравословните утоляващи жаждата. Всеки четвърти германец (23,6%) пие чай всеки ден, според проучването, проведено от GfK Marktforschung Nürnberg.

Популярни сред младото поколение: лимонади - истински захарни бомби

Сладко и искрящо: Сред по-младите респонденти на възраст между 14 и 19 години лимонадите (32,2%) и колата (от 14 до 19 години: 37,8%; от 20 до 29 години: 27,0%) са много популярни Разбира се. Тези напитки са истински калорични бомби. Колата например има 42 килокалории на 100 милилитра. С половин литър кола приемате 210 калории в допълнение към храната. Диетолозите виждат тези излишни калории като причина за затлъстяването. Ето защо: рядко сипете кола и сода.

Може да се интересувате и от

Ново разследване: Ето защо енергийните напитки са толкова вредни

По-младите хора обичат сокове - нездравословни от очакваното

Плодовите сокове са много популярни сред младите хора: четвърт от 14 до 19-годишните пият сок всеки ден (24,6%). Сладката напитка все още се придържа към образа, че е напълно здрава. Соковете са много по-лоши от репутацията им. Изследване на Харвардското училище за обществено здраве дори заключи, че високата консумация на сок може да увеличи риска от диабет. Според Германското общество по хранене (DGE) консумацията на сок зависи от количеството. Въпреки това плодовите сокове сами по себе си не са нездравословни: Ако от време на време замествате една от двете порции плодове, препоръчани от DGE, със сок, няма да направите нищо лошо. По-здравословна алтернатива са плодовете и соковете, които около една четвърт от младите хора консумират всеки ден.

Следваща страница: Енергийни напитки и бира - опасностите се подценяват