Получаване на стройност без диета - работи?

Просто пийте повече и свалете килограмите. Това, което звучи като пожелателно мислене, е истинска алтернатива на гладуването със седмици или измъчващите диети. Вълшебната формула е H2O - има се предвид правилната вода и достатъчно.

Борбата с излишните килограми продължава неотслабващо. По пътя към мечтаната фигура често ни придружават безброй диетични програми, устройства за отслабване и оформяне на тялото, които се използват за гладуване, трениране и преброяване на калории в продължение на седмици. Но дори и най-голямата издръжливост често се възнаграждава малко, когато гледате везните. В най-лошия случай тялото тогава реагира с йо-йо ефект. Много е лесно да отслабнете здравословно и устойчиво, като увеличите приема на вода.

Просто изпийте излишните килограми

Правилно отслабване с вода

За водна диета е подходяща само тиха вода

При водна диета правилната вода е особено важна. Все пак чистата вода е ефективна. Трябва да се избягва освежаващ въглероден диоксид. Подозира се, че стимулира апетита и е основен фактор за увеличаване на теглото. Като правило, 2 литра вода на ден са достатъчни за възрастен. Тази стойност обаче варира например при спортисти, физическа активност или много горещо време. Основна формула казва, че на килограм телесно тегло трябва да се пият 30 мл вода. Кафето, чаят или соковете не са включени във водната диета. Дори ако приемът на вода се увеличи само от индивидуалните нужди от вода, положителните странични ефекти като повече жизненост, способност за концентрация и загуба на тегло стават забележими, тъй като така или иначе повечето хора пият твърде малко. В допълнение, балансираната диета с ниско съдържание на въглехидрати и упражненията насърчават загубата на тегло. Според девиза „много помага много“, не трябва да пиете много вода, защото в най-лошия случай това може да доведе до отравяне с вода.

Автор Tine Esser Медиен учен със зелена душа

Може да се интересувате и от:

Източници: Изображения: Depositphotos/Goodluz, big_like, monkeybusiness, Текст: Tine Esser