Пиенето на достатъчно вода предотвратява затлъстяването

Лекарите препоръчват да се пият два до три литра вода през лятото и един и половина литра през зимата

Не може да бъде по-лесно: ако пиете достатъчно, вие също изгаряте калории. Експертите обясняват колко вода се нуждае от тялото ни.

Пиенето на достатъчно вода помага да се поддържа тялото в добра форма и да се предотврати затлъстяването. Изследователи от Берлинското Шарите доказаха това. „Водата не само служи за утоляване на жаждата, но и като метаболитен активатор“, казва Майкъл Бошман, ръководител на работна група в Центъра за клинични изследвания на Франц Волхард в Университета на Харите в Берлин.

Бошман и колегите му накараха седем млади жени и седем млади мъже да пият половин литър вода на гладно сутрин. В резултат на това енергийните разходи на тялото са се увеличили с около 30 процента и този ефект е продължил от 60 до 90 минути, обяснява лекарят. Това означава допълнителна консумация на енергия от около 25 калории. Пиенето на 1,5 до 2 литра вода на ден би потребило около 100 допълнителни калории.

Обяснението: Според Бошман пиенето на вода за кратко разрежда кръвта. Това предизвиква рефлекс в черния дроб. И този рефлекс от своя страна активира симпатиковата нервна система, която подготвя тялото ни за умствено и физическо представяне и консумира енергия за това.