Период симптоми: Тези 4 фактора влияят на вашия цикъл

Всички жени имат различни периоди, но има определени фактори, които могат да повлияят на нашето месечно кървене. Това са те.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Кървенето е повече от само началото на месечния цикъл. Поради участието на множество хормони, менструацията е различна при всяка жена. И обратно, ако хормоналният ни баланс не е правилен, можем да разберем, като разгледаме нашия период.

Тези фактори имат голямо влияние върху нашето кървене:

Лошата диета може да причини нередности

Това, което влагаме в тялото си, му влияе - така че „ти си това, което ядеш“ не е толкова грешно. Тези, които се хранят нездравословно или често наддават или отслабват, са по-склонни да страдат от нередовно кървене. Причината звучи логично. Здравословната диета съдържа много витамини и минерали, които повишават физическото благосъстояние - дори през периода. The Медицински център на Университета в Мерилендr е установил, че приготвените ястия могат да влошат менструалната болка.

Фактът е: Колкото повече храни с фолиева киселина (напр. Зелен фасул или спанак), омега-3 и -6 мастни киселини (напр. В сьомга и авокадо) и фибри (напр. В плодове и зеленчуци) ядете, толкова по-редовен е менструалният цикъл.

Полезно също: Избягвайте кафе и алкохол, ако е възможно по време на менструацията. Причината: Алкохолът повишава нивото на тестостерон в организма, което от своя страна може да доведе до нередовно кървене.

Стресът обърква хормоните

Стресът е част от живота ни: независимо дали на работа (напр. Страх от провал, натиск във времето), във връзки (напр. Страх от загуба, спорове) или с децата (напр. Страх от смърт). Малкият стрес не вреди на никого (според най-новите проучвания дори може да бъде здравословен), прекаленото напрежение, от друга страна, е нездравословно - и това засяга всички функции на тялото.

Това се дължи на хормоните на стреса, които се освобождават, за да освободят енергийните резерви на тялото (първоначално в подготовка за битка). С краткосрочен стрес тялото ни произвежда адреналин и норадреналин, с дългосрочен стрес кортизол (който отслабва имунната система).

Тези хормони могат да нарушат нашия цикъл - защото той се регулира от взаимодействието между хипофизната жлеза и яйчниците. Или с други думи: Тъй като хормоните си влияят взаимно, хормоните на стреса извеждат от равновесие нашите женски хормони (естроген и прогестерон). Освен това хормоните на стреса стимулират производството на така наречените простагландини (тъканни хормони). Те от своя страна се считат за причинители на болка. По-специално: Колкото повече тъканни хормони произвежда тялото ни, толкова по-голяма е менструалната болка. The Международно списание за биологията на стреса дори установи, че тъканните хормони влошават всички симптоми по време на кървенето - включително спазми.

Стресът често води до неспокоен сън или липса на сън. Това също може да дисбалансира женските хормони и да влоши менструалните спазми.

Фактът е: Ако менструацията ви стане нередовна, спазмите стават по-болезнени или кървенето е по-леко, това е знак, че трябва да превключите надолу. Само няколко тихи минути на ден (напр. Тези, прекарани в медитация) могат да ви помогнат да върнете баланса на хормоналния баланс.

Щитовидната жлеза влияе върху интензивността на кървенето

Щитовидната жлеза с форма на пеперуда произвежда хормони на щитовидната жлеза, които са отговорни за нашия енергиен метаболизъм и растежа на клетките. И: хормоните на щитовидната жлеза (трийодтиронин и тироксин) влияят върху менструацията. Ако се произвеждат твърде малко от тях, месечното кървене ще бъде по-силно и болезнено. От друга страна, ако се произвеждат твърде много хормони на щитовидната жлеза, кървенето ще бъде по-малко и от време на време ще спре напълно.

Фактът е: Ако следите менструацията си, следите и здравето на щитовидната жлеза. Ако забележите нередности или менструация, трябва да проверите функцията на щитовидната жлеза от лекар.

Миома и кисти засягат менструацията ви

Миомите (доброкачествени тумори) на матката удължават кървенето и причиняват междуменструално кървене. Болки в корема и спазми също са по-изразени през периодите.

Кистите на яйчниците също могат да причинят промени в кървенето. Те често се забелязват чрез забавено кървене.

Фактът е: Различни влияния върху тялото могат да бъдат разпознати по вида, продължителността, редовността и силата на периода. Тези, които следят менструацията и в най-добрия случай водят дневник за нея, водят преглед на здравето си.