Печени овесени люспи „Шоколадов банан“

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" В любими "," added_icon ":"

Печените овесени ядки са това, което е в моето Колекция за закуска все още липсваше. Топлата овесена каша, подсладена с банан и кленов сироп, е моята сбъдната мечта. Ограниченията за излизане все още са в дневния ред тук в Бавария и наистина се надявам, че скоро всичко ще бъде излишно. Разбира се, не искам никой да се разболее, но го искам за много собственици на бизнес и хора, които може да загубят работата си в резултат на кризата. Винаги трябва да имаме предвид, че правим много за себе си имунна система мога да направя. Тези малки и ефективни мерки сега са много добре документирани. Започвайки с медитация за справяне със стреса или такъв зеленчукова диета с много фитохимикали, до добър и спокоен сън. Овесените ядки също са благодат за нашето тяло и затова бих предложил веднага да започнем с тази сладка мечта за закуска.

Печена овесена каша Шоколадов бананов стил

Особено сега, когато мнозина са вкъщи в домашния офис, струват си няколко нови Рецепти да пробвам. За повечето от тях винаги е мюслито или филийката хляб и дори не мисля за това. Ако все пак сте вкъщи, тогава можете закуска Разделете малко по-добре и загрейте фурната. Междувременно проверете имейла си, разбъркайте съставките и ги сложете във фурната. След това кратка телекомуникация чрез Teamviewer се вписва в програмата и 30 минути по-късно всичко е готово на масата.

Вариантът, който правя днес, се основава на моя Здрава маймуна Гранола, така че с много банан, Шоколадови капки и Кокосови люспи. Но има много, много други възможни вариации. Ето няколко идеи, които идват на ум толкова спонтанно:

Фъстъчено масло и желе: Просто смесете в 2 супени лъжици сладко и 2 супени лъжици ядково масло (не бих го смесил много фино, а по-скоро го поставих на групи)
Пресни плодове: Смесете в 3-4 супени лъжици и залейте с кисело мляко само при сервиране
Двоен шоколад: За много шоколадовите сред нас с 3 супени лъжици шоколадови капки и 2 супени лъжици допълнително какао
Шоколадова ядка: С 2 супени лъжици какао на прах и 3 супени лъжици ядки
И много повече ...

Приготвянето е наистина лесно, смесете всичко заедно, сложете в тава за брауни и печете. Извадете от фурната, оставете да се охлади и се насладете. За основната рецепта ви трябват зрели банани, кленов сироп, овесени ядки (за предпочитане без глутен), бакпулвер, щипка сол и растително мляко. Има и добавки, както е описано по-горе. За тази версия използвам пекани, шоколадови капки и кокосови люспи. Бъдете креативни и направете своя собствена „Овесена каша с подпис“.

Chunkey Monkey Baked Овесена каша

Вече имам дума-две за сега и тогава Тема за овесени ядки изгубени, в много положителен смисъл. Тъй като считам, че човек не може да подчертае достатъчно колко здрави и важни са те, ето кратък преглед на ползите за здравето от здравите люспи:

Дълговерижни въглехидрати осигурете бавна разбивка и дълготрайна ситост
Включени Бета глюкани избягвайте рязко покачване на нивата на кръвната захар и по-равномерно отделяне на инсулин и може да помогне да се поддържат нивата на холестерола и кръвната захар стабилни и да се намалят
много ценни фибри за здравословно храносмилане
Овесените люспи съдържат 332kcal на 100g

БАКШИШ: Чаша портокалов сок или добавянето на плодове насърчава усвояването на желязото благодарение на съдържащия се в него витамин С

Ако днес не ви се яде печена овесена каша, препоръчвам моята Тесто за бисквитки през нощта Овес, Здрава маймуна Гранола или Фъстъчено масло Шоколад през нощта Овес.

Готови ли сте за тази топла, пълна закуска? То е:

Направено бързо
Подсладено, разбира се
Пълнене
Здравословно
Универсален
без глутен

Да тръгнем с тези страхотни, изпечени Овесена кашан. Надявам се да ви хареса печенето и, разбира се, оценка в долната част на тази страница. Ако публикувате снимка, използвайте хаштага #veganevibes.