Пародонтална болест: храна за гингивит

пародонтална

Възпалението на венците е не само неудобно, но също така може да причини пародонтално заболяване със сериозни последици. Противовъзпалителните храни подпомагат заздравяването и предотвратяват ново възпаление.

Съдържание

  1. Какво представлява пародонталната болест?
  2. Какви са симптомите на пародонтоза?
  3. Какви са причините за пародонтоза?
    1. Лоша хигиена на зъбите
    2. Пушенето увеличава риска
  4. Какво можете да направите за пародонтозата?
    1. Няма изключения при миене на зъбите
    2. Използвайте зъбен конец
  5. Каква диета помага срещу пародонтоза?
    1. Инхибират възпалението
    2. Намалете мазнините по корема
  6. Кои храни помагат при пародонтоза?
  7. Знания за отнемане

Какво представлява пародонталната болест?

Пародонталната болест, наричана още пародонтална болест, е възпаление на околната зъбна тъкан, причинено от бактерии, състоящо се от венци, кости и задържащи влакна. Самото възпаление на самите венци е само предварителен стадий на това заболяване.

В по-нататъшния ход на заболяването, в най-лошия случай, пародонталната болест може да доведе до разрушаване на зъбния апарат и загуба на зъби. Смята се, че около 80% от германците са засегнати от гингивит. Спирането му навреме ще предотврати пародонтоза.

Какви са симптомите на пародонтоза?

Пародонтозата не се развива за една нощ. Развива се в постепенен процес, който започва с възпаление на венците. Засегнатите често намират малко кръв в мивката след измиване на зъбите или изпитват дискомфортен натиск върху венците.

Това, което в началото е неудобно, бързо става нормално. Много страдащи свикват със симптомите си и не им обръщат повече внимание. Но това може да бъде фатално, тъй като гингивитът обикновено не преминава сам по себе си и често се развива в пародонтална болест. Особено препоръчително е да бъдете внимателни при заболявания в устната кухина. Всеки, който страда от следните симптоми, трябва да провери устата и зъбите си от зъболекар.

Трябва да посетите зъболекар, ако имате следните симптоми:

  • Кървящи венци
  • Натиск, болка на венците
  • подути венци
  • Заболяване на венците
  • открити, чувствителни зъбни шийки
  • неприятен вкус в устата
  • Лош дъх
  • Рецесия на венците

Какви са причините за пародонтоза?

В повечето случаи прекомерното заразяване с бактерии е причина за възпаление на венците, което води до пародонтоза.

Лоша хигиена на зъбите

Възпалението в устата обикновено се дължи на лоша хигиена на зъбите. Тези, които не използват зъбен конец и не мият зъбите си нередовно и не насърчават размножаването на бактерии, които след това също запушват венците. Възпалението рядко се причинява от нараняване на венците.

Пушенето увеличава риска

Пушачите имат по-висок риск от развитие на пародонтоза. Това е научно доказано. Рискът от последваща загуба на зъби също е два пъти до три пъти по-висок от този на непушачите (1). Никотинът, съдържащ се в тютюна, влошава притока на кръв към венците. Резултатът: Анаеробните (= не е необходим кислород) пародонталните бактерии могат да се размножават по-лесно.

Тъй като често няма признаци на възпаление като кървене, подуване и зачервяване при пушачите, пародонтозата може да прогресира незабелязано. Хората с диабет, ревматоиден артрит и други метаболитни заболявания също са по-склонни да развият пародонтоза.

Какво можете да направите за пародонтозата?

Предотвратяването на пародонтоза не е трудно, но отнема малко дисциплина. Измийте добре зъбите си сутрин и вечер, като използвате зъбен конец и скрепер за език. Това също така премахва бактериите, които се заселват в така наречените вили на езика.

Няма изключения при миене на зъбите

Мийте зъбите си редовно и редовно - това звучи по-лесно, отколкото е. Много възрастни не използват зъбен конец и от време на време пропускат четкането. Но хората, които са склонни да имат проблеми с устната кухина, не трябва да правят изключения. Бактериите се размножават за една нощ и след като венците са възпалени, миенето на зъбите става още по-неудобно.

Използвайте зъбен конец

Тъй като четката за зъби обикновено не може да схване напълно пространствата между зъбите, трябва да ги почиствате с конец за зъби поне веднъж на ден. Ако има кървене, не спирайте и просто след това продължете с редовно почистване - кървенето е знак, че венците вече са възпалени.

Каква диета помага срещу пародонтоза?

Правилната диета може да допринесе много за намаляване на възпалението. Някои естествени храни съдържат фитохимикали, които имат противовъзпалителен ефект. Някои витамини и минерали също помагат за облекчаване на пародонтоза и други възпалителни заболявания.

Инхибират възпалението

Докато захарта, бялото брашно и алкохолът имат възпалителен ефект, има храни, които дори се наричат ​​"естествени антибиотици". Тук можете да прочетете какво подхранва възпалението и какво особено трябва да избягват страдащите от пародонтоза.

Намалете мазнините по корема

Колкото повече вътрешни коремни мазнини, толкова повече възпалителни процеси протичат в тялото. Мазнината, която се образува около органите в корема, така наречената висцерална мастна тъкан, не е просто пасивна тъкан, а метаболитно активен жлезист орган. Той произвежда възпалителни вещества и ги изпраща в тялото чрез кръвта.

Ето защо: Особено хората, които страдат от възпалителни заболявания, трябва да намалят мазнините си по корема. С нашия план за противовъзпалително хранене можете да предприемете целенасочени действия срещу пародонтоза или други възпалителни заболявания като ревматизъм или артрит, а в комбинация с упражнения можете да загубите и мазнини по корема.

Кои храни помагат при пародонтоза?

  • Плодове арония - антоцианините предпазват клетките: Антоцианините, които не се срещат в толкова големи количества в нито едно зрънце, както в зрънцето арония, инхибират възпалението. Те прихващат свободните радикали и спират окислителните процеси. Аронията се предлага и като сок или прах, които са полезни за смутита или каши.
  • Куркума и джинджифил като противовъзпалителни средства: Етеричните масла от клубените, които се предлагат и като подправки под формата на прах, имат противовъзпалителен ефект. Жълтият оцветител куркумин, който се съдържа в куркумата, също действа като мощно противовъзпалително средство. Съвет: Ако не използвате подправките в кухнята всеки ден, можете да ги вземете и под формата на капсули.
  • Чесънът, лукът и празът имат антибактериален ефект: Сярните съединения алицин и кверцетин, които придават на растенията праз интензивен мирис и вкус, са не само противовъзпалителни, но и антибактериални. Те не само помагат при пародонтоза, но и предпазват от други бактериални инфекции.
  • Рукола, репички и хрян - пикантни помага: Така наречените горчични маслени гликозиди са отговорни за острия вкус на рукола, кресон, хрян и репички. Те не само помагат срещу възпаление, но също така имат положителен ефект върху метаболизма на захарта и по този начин могат да предотвратят диабет. Проучванията показват, че (2) .
  • Сьомга и орехи - Омега-3 предпазва: Мазните риби като скумрия и сьомга са най-добрите източници на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини. Растителните източници като ленено масло, орехи и семена от чиа са подходящи за вегетарианци.

Знания за отнемане

Здравите зъби и венци не са само въпрос на външен вид: Възпалението на венците може да се превърне в пародонтална болест. В най-лошия случай възпалителното заболяване води до отстъпление на венците и загуба на зъби. Това е постепенен процес, който отнема години.

Ето защо е важно незабавно да се намесим. Всеки, който е склонен към кървене на венците, зачервени и болезнени венци, може да противодейства на това с подходяща хигиена и диета. Храни като сьомга, плодове арония, рукола, чесън и лук съдържат ефективни съставки, които помагат за намаляване на възпалението.

Умни партньори - TK и EAT SMARTER
Заедно с TK, ние сме много заинтересовани да ви информираме за важни теми, свързани със здравето и храненето. Можете да научите повече за сътрудничеството и TK тук.