Пародонтална болест: храна за гингивит
Възпалението на венците е не само неудобно, но също така може да причини пародонтално заболяване със сериозни последици. Противовъзпалителните храни подпомагат заздравяването и предотвратяват ново възпаление.
Съдържание
- Какво представлява пародонталната болест?
- Какви са симптомите на пародонтоза?
- Какви са причините за пародонтоза?
- Лоша хигиена на зъбите
- Пушенето увеличава риска
- Какво можете да направите за пародонтозата?
- Няма изключения при миене на зъбите
- Използвайте зъбен конец
- Каква диета помага срещу пародонтоза?
- Инхибират възпалението
- Намалете мазнините по корема
- Кои храни помагат при пародонтоза?
- Знания за отнемане
Какво представлява пародонталната болест?
Пародонталната болест, наричана още пародонтална болест, е възпаление на околната зъбна тъкан, причинено от бактерии, състоящо се от венци, кости и задържащи влакна. Самото възпаление на самите венци е само предварителен стадий на това заболяване.
В по-нататъшния ход на заболяването, в най-лошия случай, пародонталната болест може да доведе до разрушаване на зъбния апарат и загуба на зъби. Смята се, че около 80% от германците са засегнати от гингивит. Спирането му навреме ще предотврати пародонтоза.
Какви са симптомите на пародонтоза?
Пародонтозата не се развива за една нощ. Развива се в постепенен процес, който започва с възпаление на венците. Засегнатите често намират малко кръв в мивката след измиване на зъбите или изпитват дискомфортен натиск върху венците.
Това, което в началото е неудобно, бързо става нормално. Много страдащи свикват със симптомите си и не им обръщат повече внимание. Но това може да бъде фатално, тъй като гингивитът обикновено не преминава сам по себе си и често се развива в пародонтална болест. Особено препоръчително е да бъдете внимателни при заболявания в устната кухина. Всеки, който страда от следните симптоми, трябва да провери устата и зъбите си от зъболекар.
Трябва да посетите зъболекар, ако имате следните симптоми:
- Кървящи венци
- Натиск, болка на венците
- подути венци
- Заболяване на венците
- открити, чувствителни зъбни шийки
- неприятен вкус в устата
- Лош дъх
- Рецесия на венците
Какви са причините за пародонтоза?
В повечето случаи прекомерното заразяване с бактерии е причина за възпаление на венците, което води до пародонтоза.
Лоша хигиена на зъбите
Възпалението в устата обикновено се дължи на лоша хигиена на зъбите. Тези, които не използват зъбен конец и не мият зъбите си нередовно и не насърчават размножаването на бактерии, които след това също запушват венците. Възпалението рядко се причинява от нараняване на венците.
Пушенето увеличава риска
Пушачите имат по-висок риск от развитие на пародонтоза. Това е научно доказано. Рискът от последваща загуба на зъби също е два пъти до три пъти по-висок от този на непушачите (1). Никотинът, съдържащ се в тютюна, влошава притока на кръв към венците. Резултатът: Анаеробните (= не е необходим кислород) пародонталните бактерии могат да се размножават по-лесно.
Тъй като често няма признаци на възпаление като кървене, подуване и зачервяване при пушачите, пародонтозата може да прогресира незабелязано. Хората с диабет, ревматоиден артрит и други метаболитни заболявания също са по-склонни да развият пародонтоза.
Какво можете да направите за пародонтозата?
Предотвратяването на пародонтоза не е трудно, но отнема малко дисциплина. Измийте добре зъбите си сутрин и вечер, като използвате зъбен конец и скрепер за език. Това също така премахва бактериите, които се заселват в така наречените вили на езика.
Няма изключения при миене на зъбите
Мийте зъбите си редовно и редовно - това звучи по-лесно, отколкото е. Много възрастни не използват зъбен конец и от време на време пропускат четкането. Но хората, които са склонни да имат проблеми с устната кухина, не трябва да правят изключения. Бактериите се размножават за една нощ и след като венците са възпалени, миенето на зъбите става още по-неудобно.
Използвайте зъбен конец
Тъй като четката за зъби обикновено не може да схване напълно пространствата между зъбите, трябва да ги почиствате с конец за зъби поне веднъж на ден. Ако има кървене, не спирайте и просто след това продължете с редовно почистване - кървенето е знак, че венците вече са възпалени.
Каква диета помага срещу пародонтоза?
Правилната диета може да допринесе много за намаляване на възпалението. Някои естествени храни съдържат фитохимикали, които имат противовъзпалителен ефект. Някои витамини и минерали също помагат за облекчаване на пародонтоза и други възпалителни заболявания.
Инхибират възпалението
Докато захарта, бялото брашно и алкохолът имат възпалителен ефект, има храни, които дори се наричат "естествени антибиотици". Тук можете да прочетете какво подхранва възпалението и какво особено трябва да избягват страдащите от пародонтоза.
Намалете мазнините по корема
Колкото повече вътрешни коремни мазнини, толкова повече възпалителни процеси протичат в тялото. Мазнината, която се образува около органите в корема, така наречената висцерална мастна тъкан, не е просто пасивна тъкан, а метаболитно активен жлезист орган. Той произвежда възпалителни вещества и ги изпраща в тялото чрез кръвта.
Ето защо: Особено хората, които страдат от възпалителни заболявания, трябва да намалят мазнините си по корема. С нашия план за противовъзпалително хранене можете да предприемете целенасочени действия срещу пародонтоза или други възпалителни заболявания като ревматизъм или артрит, а в комбинация с упражнения можете да загубите и мазнини по корема.
Кои храни помагат при пародонтоза?
- Плодове арония - антоцианините предпазват клетките: Антоцианините, които не се срещат в толкова големи количества в нито едно зрънце, както в зрънцето арония, инхибират възпалението. Те прихващат свободните радикали и спират окислителните процеси. Аронията се предлага и като сок или прах, които са полезни за смутита или каши.
- Куркума и джинджифил като противовъзпалителни средства: Етеричните масла от клубените, които се предлагат и като подправки под формата на прах, имат противовъзпалителен ефект. Жълтият оцветител куркумин, който се съдържа в куркумата, също действа като мощно противовъзпалително средство. Съвет: Ако не използвате подправките в кухнята всеки ден, можете да ги вземете и под формата на капсули.
- Чесънът, лукът и празът имат антибактериален ефект: Сярните съединения алицин и кверцетин, които придават на растенията праз интензивен мирис и вкус, са не само противовъзпалителни, но и антибактериални. Те не само помагат при пародонтоза, но и предпазват от други бактериални инфекции.
- Рукола, репички и хрян - пикантни помага: Така наречените горчични маслени гликозиди са отговорни за острия вкус на рукола, кресон, хрян и репички. Те не само помагат срещу възпаление, но също така имат положителен ефект върху метаболизма на захарта и по този начин могат да предотвратят диабет. Проучванията показват, че (2) .
- Сьомга и орехи - Омега-3 предпазва: Мазните риби като скумрия и сьомга са най-добрите източници на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини. Растителните източници като ленено масло, орехи и семена от чиа са подходящи за вегетарианци.
Знания за отнемане
Здравите зъби и венци не са само въпрос на външен вид: Възпалението на венците може да се превърне в пародонтална болест. В най-лошия случай възпалителното заболяване води до отстъпление на венците и загуба на зъби. Това е постепенен процес, който отнема години.
Ето защо е важно незабавно да се намесим. Всеки, който е склонен към кървене на венците, зачервени и болезнени венци, може да противодейства на това с подходяща хигиена и диета. Храни като сьомга, плодове арония, рукола, чесън и лук съдържат ефективни съставки, които помагат за намаляване на възпалението.
Умни партньори - TK и EAT SMARTER
Заедно с TK, ние сме много заинтересовани да ви информираме за важни теми, свързани със здравето и храненето. Можете да научите повече за сътрудничеството и TK тук.
- Средиземноморската храна понижава холестерола Яжте по-умно
- Достатъчно ли е да пиете сок, вместо да ядете плодове Яжте по-умно
- Щитовидна жлеза с правилната храна срещу недостатъчно активните - FOCUS Online
- Меко здраве - Хранете се здравословно без диетичен план Яжте по-УМНО
- Трябва ли да пиете, докато ядете, Яжте ПО-УМНО