Палео диета - Силата на първичните времена

Палео диета - Силата на праисторическите времена

Палео диетата, често наричана още палео диета, е специална форма на хранене. За това трябва да обясним накратко термина диета. Диетата идва от древногръцката дума diata, която означава нещо като начин на живот. Днес ще го направи често само със специални хранителни концепции за отслабване, а също и с радикално отказванене се приравнява, но в действителност всякакъв вид диета е диета. Разбира се има здрави и по-малко здрави!

Какво означава Палео?

Палеото произлиза от палеолита и описва периода на палеолита. Този термин е известен и от професионалния профил на палеонтолозите, които се занимават основно с далечното минало на нашата планета.

Палео диетата всъщност описва начин на живот, от който палео диетата е част, друга част би била палео тренировката, известна днес като функционална тренировка. Палео е начин на живот, който е много насочен към благосъстоянието на тялото и се занимава с еволюционната перспектива.

Какво включва палео диетата?

Палео диетата съдържа определени храни, които се основават на диетата на нашите предци. Това включва месо, риба, яйца, плодове, зеленчуци, ядки, семена, билки и, в зависимост от подвида на диетата, млечни продукти, ако са ви дадени.

Защото в хода на еволюцията започнахме да консумираме тези храни и съответно тялото ни е развило добра поносимост към тях. От друга страна се избягват зърнени култури и варива.

Не е важно само какво ядете, но и качеството, което консумирате. Представете си, че тялото ви е кола. Никой не би могъл да хване идеята да зарежда колата си с най-евтиното гориво, което много бързо би унищожило колата.

Същото е и с нашето тяло. Не можете да предположите, че ако ядете месо от добре отгледани и лекувани животни, това ще бъде добре за вас. Същият принцип важи за плодовете, зеленчуците и всичко останало, тъй като и тук качеството има съществена разлика.

Какво носи палео диетата?

Проучванията показват, че палео диетата има следните предимства:

Много добра поносимост за стомашно-чревния тракт

Няма обедна депресия или глад за храна

Увеличение на спортните и общи резултати

Укрепване на имунната система

Добър калориен и енергиен баланс

Също така мога да препоръчам две отлични книги, които много по-дълбоко осветяват всичко.

След като получим „Вашият личен палео код“ от Kris Kresser. Втората книга, която мога само да препоръчам, е на д-р Пол Жаминет и д-р Шоу-Чинг Джаминет е "Перфектната диета за здравето".

И накрая, бих искал да ви дам отличен пример за супер здравословно палео хранене. Това е един от най-великите видове приготвяне, който ние, немците, особено харесваме, популярното печене на скара.

Вземете добър говедо, свободно свине, домашни птици от фермера, на когото имате доверие, или дива риба. Поставете го на скара с малко зеленчуци, сочна салата с билки и вкусно плодово блюдо за десерт. Така че имате здравословно и абсолютно вкусно ястие.

Направете нещо за вашето здраве!

Резервирайте личните си хранителни съвети сега

с нашия екип от лични треньори!