Отслабвате с джогинг на крака?

5 отговора

отслабване

Здрасти! Поне е по-добре от силовите тренировки. Има два вида мускулни влакна: белите и червените мускулни влакна. И двата вида са идеални за различни дейности. Спринтьор или атлет от световна класа има около 90% бели мускулни влакна, маратони подобни на червено. Грубо казано: бяло = скорост, червено = издръжливост.

Разгледайте снимките - може би чрез Google.

1 спринтьор/силов атлет - винаги големи бедра.

2 маратонци - винаги тънки бедра.

Желая ви късмет и успех, приятна седмица.

Отслабвате, ако се храните правилно и можете да го подкрепите чрез упражнения. Но краката на газела са в гените. За съжаление обикновената жена няма тези бедра, а по-скоро набита бедра.

Отслабвате, ако консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви използва в дългосрочен план. Отслабването няма нищо общо с упражненията, а с диетата. Целевото намаляване на телесните мазнини навсякъде по тялото не е възможно, не можете да повлияете на това.

Правилната диета е по-вероятно да намали мазнините. Когато джогирате, получавате само повече мускули на краката.

Отслабвате навсякъде, не само краката си.

Разбира се, не забравяйте диетата си ^^

подобни въпроси

Искам да ходя на джогинг всяка вечер сега, ще го сваля ?

Бих искал да знам колко време отнема изграждането на фитнес, ако ходите на джогинг 3 пъти седмично?

Бягам от 1 седмица (да, джогинг 6 пъти за 4 минути и ходене 2 пъти, т.е. 30-35 минути). Кога ще видя първите успехи? ?

Не искам да бягам маратон или нещо подобно, просто искам да изтичам 30 минути възможно най-бързо. Кога например ще мога да тичам по 10 минути наведнъж и колко време е нужно на повечето хора за изграждане на издръжливост (поне 30-60 минути бягане)? Колко добре би бил най-добре след 1 или 2 месеца? За себе си: Аз съм 15, висок 1.70, 60 кг и играя волейбол, но не съм особено атлетичен .

Въпросът ми е: как отслабвате на краката си (особено на бедрата)? Но не по такъв начин, че всичко да се превърне в мускули, а просто да се стесни. Така че не мога да си позволя курсове, в момента преподавам, за съжаление нямам толкова пари: /

Бих искал да отслабна на краката си, защото имам много дебели крака, но нормална до тънка горна част на тялото, какво мога да направя? 😭😅😓