Отслабващ протеин на прах

Диетата винаги е усилие за тялото и особено за ума, за да се поддържа строга хранителна и тренировъчна програма дори след седмици. В този случай не би ли било хубаво да можете да се възползвате от начин за бързо отслабване, без да се налага да правите упражнения и да броите калории през цялото време?

С протеинов шейк трябва да е възможно да се загуби много телесно тегло за сравнително кратко време. Има много производители, които предлагат съответния протеинов прах, който трябва да се смесва с вода или мляко и който може да се пие по всяко време. Заедно с тази напитка всички важни хранителни вещества трябва да се доставят в тялото, като по този начин се стимулира изгарянето на мазнини. Всичко това звучи твърде добре, за да е истина за мнозина, поради което се справихме с тази тема, за да можем да дадем на всички заинтересовани изчерпателна представа.

Как работи диетата с протеин на прах

Както подсказва името, протеиновите шейкове се състоят предимно от протеини, въпреки че са много нискокалорични. Това е особено вярно, когато шейковете се смесват с вода, а не с мляко. Освен това прахът е обогатен с витамини и хранителни вещества, така че тялото да получава всичко, от което се нуждае. Тези напитки, които предлагат приятен вкус, са предназначени да заменят цели ястия през деня. Съответно само такъв протеинов шейк се пие за закуска или обяд. Тази напитка има не повече от 400 калории. По този начин потребителите могат да спестят много калории с всяко хранене, което се заменя с шейка, така че да загубят телесно тегло. На практика тази диета с протеинов шейк работи особено добре, когато протеиновият шейк замества поне две големи хранения на ден.

За кого е особено подходяща диетата с протеинов прах?

По принцип всеки, който просто иска да отслабне, може да използва тези шейкове за отслабване на телесното тегло. Има само една възрастова граница за малки деца, които трябва да консумират бебешка храна по съответния начин.

Този вариант е особено подходящ за хора с ИТМ над 30.

За тези хора с много наднормено тегло понякога дори кратките спортни дейности са напрегнати. Освен това мускулите и костите са силно стресирани от движението. Съответно протеиновите шейкове могат да се използват за първо отслабване без упражнения, за да се постигне ИТМ, който позволява редовни упражнения.

На какво трябва да се обърне внимание, за да може да отслабнете с протеиновия прах?

Важен момент е йо-йо ефектът, който може да се появи бързо при този тип диета. Всеки, който от седмици яде почти изключително от шейковете, бързо ще напълнее отново, ако започне да се храни нормално, както преди. В тази връзка, след протеиновата диета, е напълно логично да продължите да се храните здравословно и с ниско съдържание на калории. Хранителните съвети от експерти могат да помогнат. Освен това трябва да се гарантира, че тази диета с протеиновия прах не трябва да се провежда по-дълго от 3 месеца от парчето, за да се избегне недохранване. Освен това има смисъл да се поставите под лекарско наблюдение, за да предотвратите рисковете за здравето от едностранната диета. В крайна сметка все още е вярно, че трябва да се използва само висококачествен протеинов прах, като стоките от следните производители: Mammut, ESN, Weider, Optimum Nutrition и Inko. От тези компании може да се очаква да имат висококачествени прахове с всички необходими съставки.

Заключение относно протеиновата диета

Протеиновите шейкове са доста полезни за бързо отслабване. Това важи особено за хора с висок ИТМ над 30. Освен това диетата е повече от проста и спестява време по този начин. Ако се вземат предвид и аспекти като йо-йо ефекта или максималната продължителност от 3 месеца, този тип диета определено може да се препоръча.