Съвети за спестяване на мазнини от професионалисти: Отслабвайте с удоволствие

Забеляза грешка?

Експерти от изследователския център за хранителна психология в Гьотинген разработиха програмата „Отслабнете с удоволствие“ от името на AOK. Специалността: няма фиксирани диетични планове, а само съвети как да намалите мазнините. Всеки участник получава лични съвети за хранене с писмо или имейл.

Най-важният елемент на програмата е личният диалог. В началото и по време на диетата участникът води дневник на своите хранителни навици. Диетолозите анализират дневника. Участниците получават подробни съобщения кои „хранителни грехове“ и „мазнини“ са отговорни за наднорменото им тегло. Наръчник, съдържащ съвети за спестяване на мазнини и планове за упражнения, придружава диетата.

Предимства на диетата "Отслабнете с удоволствие"

Програмата се основава на хранителна наука. Той не забранява нищо, а по-скоро показва как хората с проблеми с теглото могат да се хранят с ниско съдържание на мазнини и все пак да се хранят пълноценно. Целта: дългосрочна промяна в диетата и упражненията, без бързо отслабване с последващ йо-йо ефект. „Отслабнете с удоволствие“ вече се предлага и като онлайн програма.

Недостатъци на диетата "отслабване с удоволствие"

Трябва да сте доста енергични и дисциплинирани, за да направите тази програма сами. Така че съветът: Намерете партньор, към когото да се присъедините: някой от семейството, колега от работа или приятел. Промяната на диетата ви е по-лесна заедно.

Участието в програмата „Отслабнете с удоволствие“ струва 44,90 евро еднократно за осигурените с AOK и 79,90 евро за тези с други здравни осигуровки. Членовете на AOK, които издържат до края, обикновено получават таксата обратно.