Отслабването започва в съзнанието

Отслабването започва в главата - лято, слънце, бикини фигура.

Пролетни лапи в звездните дупки. Дните отново са по-дълги и слънчевите лъчи ви изкушават да съблечете дрехите си. Може да се случи да откриете една или две беконни ролки, които са се чувствали удобно на бедрата, стомаха или където и да било другаде през зимните месеци. Суетата и недоволството от тялото обикновено са най-големи през пролетта.

Производителите на медии и продукти знаят това и подават навреме всички статии и реклами. Една супер-светкавична диета след другата се съчетава с мега-бърз „I-make-you-slim-takoj-product-product“ - всичко това обещава фигурата на бикини.
С всякакви съвети и трикове се обещава много в примамливи съобщения (с модели и Photoshop) и най-вече тези диети или продукти имат само едно общо нещо - те носят NIX. Дългосрочен. Може би в краткосрочен план, но йо-йо ефектът очаква с нетърпение използването му.

Факт е: сланината трябва да отиде ...

защото лятото е във вашите ръце.
Благодарение на първата прорастваща пролетна треска, можете също да почувствате добра порция мотивация. Защо просто не го използвате разумно? За трайно благосъстояние?
Удоволствие? Тогава, моля, прочетете нататък.

Сега си задайте следното:

Искам да отслабна трайно?
Искам да отслабна здравословно?
Искам да запазя доброто си тегло?
Искам ли да се храня вкусно, докато отслабвам едновременно?
Искам да отделя време и да придобия нови знания за храненето?
Искам да отделя време и да губя мазнини и не ценна мускулна маса?

Изяснете тези въпроси сами. Ако отговорите на повече от половината от отговорите с ДА, следващите редове са що се отнася до писмена.

Отслабването започва в съзнанието

Отслабването не започва на кантара. Започва от главата. Решаващият фактор: волята. Ако това е силно, както обикновено се случва през пролетта, имате голям шанс. Ако го правите изключително за себе си (за да не угаждате на другите), тогава шансът е още по-голям, че ще постигнете целта си.

Това означава: ТРЯБВАШ СВОЯ индивидуален и специална ЦЕЛ.

„Имам“, казват мнозина и ми показват снимка на супермодел с размер нула ...

Всеки, който иска да отслабне за постоянно, се нуждае от атрактивна и реалистична цел. В допълнение, както казах, самомотивация и сила на волята. На целта трябва да се даде дата и по пътя си можете да се контролирате на етапи и ви е позволено награда! Мозъкът ви обича това и реагира с допамин - хормонът, който се чувства добре - между другото, точно същото се отделя, когато консумирате захар или жадувате за храна.
Вашата награда трябва, разбира се Нищо свързано с храната. Направете списък за това. Но не се поставяйте зависими от наградите си след това. Това трябва да ви мотивира само в началото. Също така е важно да помислите какво ядете. Кога и защо да ядем. Тази самоанализ е препоръчителна, преди да се заемете с проекта „завинаги тънък“.

Трябва да препрограмирате мозъка си

Някога чувал ли си за „промиване на мозъци“. Да, има и може да се използва и за положителни цели. Мозъкът ви е обучен тук и сега за сегашното ви хранително поведение. Точно както сте се обучили да правите това, можете да го препрограмирате отново. Разбира се, това не се случва за една нощ, но с усърдие, търпение и редовни тренировки ще получите тялото си за добро чувство завинаги.

1-ва стъпка: Изграждате представа за себе си като този слаб човек. Вие правите тази картина по-цветна, с всичките си сетива и по-оживена. Справяте се с тази идея по няколко пъти на ден. Отново и отново оставяте този образ на себе си да изскочи пред вашето вътрешно око. През повечето време е напълно възможно да създадете образ на себе си и можете да видите новото си тънко себе си, застанало пред вас като пример за подражание.

След като това упражнение е удобно и се чувствате комфортно, преминете към втората стъпка.

2-ра стъпка: Вече ставате този тънък, щастлив човек. На практика се подхлъзвате в идеята. Вече можете да се погледнете (в съзнанието си) в огледало или да погледнете отгоре и да се огледате както днес. Трябва да се поставяте все повече и повече на мястото на този слаб човек всеки ден. Вие също трябва да станете този човек във въображението си. С това умишлено препрограмирате мозъка си.

3-та стъпка: След това тренираме с вашия апетит. Особено когато искате да отслабнете, мислите ви често се въртят около храната повече, отколкото бихте искали. „Истинският“ глад обикновено е вторичен, той също трябва да бъде задоволен при отслабване. Името на прасето е GUSTO. Става въпрос за препрограмиране на вашите горещи желания. Те обикновено ви обземат, когато си забранявате всичко, изтривате всичко, карате се и се отказвате от всичко, което изглежда забранено. Между другото: Вече видях, че не можете дори да ядете банан по време на диета! Помогнете толкова много захар ... Глупости! Нека просто кажем Gsundpulderinnen ...

Ако сте прекалено строги, мислите ви ще развият истински хранителни фантазии и ще нахраните земята си с мляко и мед в главата си и това ви придружава в мълчание, а след това понякога става много силно.
Тези чувства, образи и мисли могат да се променят с целенасочени умствени упражнения. Изображенията на желанието отслабват.
Заедно с психическото ниво, ние също разработваме здравословно хранително поведение, което насърчава загубата на тегло, защото ястията са изпълнени с удоволствие, удоволствие и деликатеси.

Звучи лесно, така е. Ще бъде още по-лесно, ако се оставите да бъдете придружени и ние Gsunpudlerinnen бихме искали да Ви предложим тази уникална възможност.

Скоро ще стартираме 4-седмична програма. Накрая тънък завинаги.
В него ще бъдете психически укрепени, с упражнения ще сменим вярванията и ще консолидираме нови.
Вкусният хранителен план и много хранителни добавки ще направят отслабването ви вкусно и лесно. Получавате предложения за упражнения за начинаещи и напреднали. Ще бъдете подкрепени от общност във FB и мотивирани и вдъхновени от редовни съобщения на WhatsApp и много повече ...

Лихва? Свържете се с нас на: [email protected] с темата: за винаги тънък и ще получите подробна информация за програмата.

радвам се за теб,
Вашият Gsundpudlerin Conny Dürnberger